产后坐月子,避开九大禁忌,受益一生不落病!

作者:90辣妈成长记 03-14阅读:2583次

女人怀胎十月将与老公的爱情结晶孕育出来,怀孕期间的幸苦也只有怀孕的女人最能体会到,但是不要以为当宝宝出生之后,女人就轻松了。在产后护理也是极为的重要。产后的妈妈一定要做好月子,否则是自己一辈子的事情,相信这个厉害关系我不用太重复的说明。总之,月子里不管是为了你好还是为了宝宝好,妈妈都要吃好睡好,心情才好。

在老一辈甚至现在还有年轻人看来,新妈妈坐月子期间禁忌多,不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风、不能出门,甚至不能自己下床,否则就可能落下怕冷,怕风,出虚汗,关节疼痛的“月子病”,这到底是事实还是谣言呢?避开这九个禁忌,受益一生。

一 忌捂月子,不通风

传统观念上,坐月子就一定要捂着,事实上这种想法是非常错误的。如果夏天天气炎热,再加上频繁出汗,这是产妇非常正常的一种生理现象。这个时候排汗对于身体也是有好处的,能够有效的排出怀孕期间身体中增加的多余水分。

放在生活条件大大方便的今天,再一味的讲究捂月子反而会对健康不利。抛开人人都需要捂的冬天,在炎热的夏天真的不必要处处都捂着,保持身体肌肤的呼吸才是最重要的。产妇只是身体比较虚弱,并不是病人,正确的方法应该是至少保证室内每天两次左右的通风透气,保证室内空气的新鲜。风口不能直吹产妇。

二 忌滋补过量

身边很多的朋友怀孕后就开始各种补,各种加餐,生完孩子有过之而不及,特别是喂母乳,好像多吃就能多泌乳一样。现在人不像以前物资匮乏,需要在怀孕生孩子的时候特别补充营养,所以只要跟平时差不多就可以了。

建议产妇从流食慢慢过渡到正常饮食,产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

三 忌多吃红糖

红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。但是,产妇切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,认为越多越好,一般产后喝一周即可。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而且红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

此外,喝红糖水时应煮开后饮用,可以加入红枣、花生、枸杞,补血效果非常好。不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,有可能引发疾病。四 忌产后不活动

很多妈妈在产后基本上是躺着度过的。这样可不好!要多坐少睡,不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复,还容易降低排尿的敏感度,这就有可能阻碍尿液的排出,引起尿潴留,并可能导致血栓形成。

因此,如分娩顺利,产后可根据体力恢复情况下床,适当活动。产后24小时可以活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操,这有助于形体恢复。

五 忌不洗头不洗澡的月子很多长辈会告诉新妈妈这期间不能洗澡洗头,怕湿寒的气体入侵身体。可实际上,分娩后头几天,产妇出汗特别多,尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后,大汗淋漓,所以保持身体的清洁卫生是非常重要的,因为大量的汗液容易成为细菌培养基。

新妈妈产后第一周内就可以洗头,洗头后应将头发吹干,千万不要湿着头发结辫或睡觉。顺产妈妈,分娩后2-3天可洗澡;剖腹产的妈妈,应在拆线2-3天伤口愈合后洗澡。淋浴不能盆浴,洗澡时间以5-10分钟为宜,水温35-38度,洗澡时要注意浴室保暖,洗澡后要立即将身体上的水擦干,以免着凉。

六 忌不及时聚拢腹部

其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来经朋友介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,束缚款式,找到适合自己的于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 25斤,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴

七 忌产后不及时开奶

现在的母乳喂养都比以前讲究,现在不仅仅只是达到喂养效果,还有要通过母乳喂养建立和宝宝之间的感情,所以现在人都很讲究宝宝开奶的时间。此外,在喂母乳时,由于宝宝长时间吮吸乳头,可帮助新妈咪子宫收缩。母乳喂养成功最关键的就是早点让宝宝和妈妈接触,最好断脐后就要让妈妈抱一下,接触一下。然后让宝宝吮吸乳头,虽然此时奶水不一定出来,但是宝宝会很认真的吸。这样有助于早点建立母子关系,培养母子之间的感情,也能给宝宝比较好的安全感。

八 忌探望过多造成交叉感染

现在生孩子是家族大事,来探望产妇的亲友必然分外的多。人多噪音也多,并且产后妈咪异常衰弱,对于造访的客人其实没有精力来应对。

而且各种探视既不利于产妇休息,也增加了交叉感染几率。因此坐月子期间尽量回绝亲朋的探视,有客人来的时候,由尊长和丈夫迎接就可以了,产妇最好留在房间里,不要把宝宝抱出房间。由于新生儿抵挡力弱,见太多的人很容易受到传染。九 忌辣椒、油炸食品辣椒:辣椒属辛辣食物,母乳妈妈稍微贪了点辣子,宝宝那边就哭闹不止、烦躁不安,甚至还会便秘,红屁屁等。为了宝宝的健康,新妈妈还是暂时忍忍馋,远离辣椒吧!油炸食品:油炸食物在油炸过程中,已经失去大量营养,尤其是肉类。这样的食物吃多了,新妈妈不仅肠胃不好消化,对身还会影响妈妈奶水的分泌。