女性生完宝宝之后，坐月子的目的是为了调养身子。在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。如今坐月子也赶上了潮流，摒弃了不少传统的方式，开始迎接了新的年轻人坐月子方式，科学合理其实一样能够恢复健康的体质。但这八件事不能马虎，否则月子白坐了。
1，饮食营养要跟上①产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，要经常变换花样。每天少食多餐，分早餐、午餐、加餐、晚餐、一天可吃五到六顿，饭菜要做得细软，以便于消化吸收。② 补充蛋白质产妇产后本身气血虚弱，而生殖器官和脏腑功能的恢复又会需要大量蛋白质。小米、豆类、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类等食物含蛋白质丰富，每日膳食中必须搭配2-3种，才能满足需要。
③补充水分母乳中70%-80%的成分为水分，使母乳分泌充足的要诀在于水和蛋白质。如嫌白开水无味，可以适量吃一些温热的水果，水果中的纤维素还可防治产妇的便秘，促进乳汁的分泌。2，别让身体受凉我们都知道在月子期间妈妈的身体是很虚弱的，经常性的流汗，而且流汗之后身体就会变凉，那么这样来说的话，就更要做好保暖工作。不然妈妈会有感冒的危险，除了双脚，对于新妈妈的头部也是最需要保护的，毕竟任何的部位就头最为重要，只要头部受凉吹风，那以后的病也就会更多，一定要避开风口。
3，经常流泪生完孩子后，由于身份的突然转换，对未来的焦虑，产妇本就比较敏感，再加上如果公婆老公不给力，这些都会致使宝妈的情绪很低沉，说不定就会情不自禁的流眼泪。但是在月子期间，如果宝妈经常控制不住流眼泪，不仅会让眼睛受伤，还会加重产后抑郁的可能，要学会转移注意力，生气时多看看宝宝就开心了呢。4，选择哺乳喂养
现代医学研究表明，哺乳可促进母亲体形的恢复。婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素，哺乳越多，婴儿吸吮越频，催乳素分泌越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育，使乳房变得更为丰满外，还能促进子宫收缩，复原。5，勤换衣，要洗澡月子期间由于新妈妈出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应至少3天洗1次澡，体质恢复不好也记得擦身体。勤换内衣、内裤，以保持身体和皮肤的清洁。最好穿着纯棉的内衣裤，避免穿着化纤类衣服。新手妈妈在产褥期要保持良好的睡眠习惯，因为还要担当照顾宝宝的重任。如果是睡前洗个温水澡，也能够让睡眠质量更好。
6，收杜
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
7，体力活要避开女性生产时会消耗身体的大部分精力，并且使骨盆发生变化，需要一定的时间才能完全恢复。普通的体力劳动尽量少做，月子里尽可能让家人帮忙，建议新妈妈产后半年内不要搬运或提重量较大的东西，以免造成韧带拉伤，影响产后的恢复情况。产妇可以根据自己身体状况适当的锻炼，如做一些简单的产后操等，适当的锻炼对产妇的身体恢复也有不小是好处。
女人怀孕生孩子，不管是对整个人类的意义，还是对一个家庭的意义，都是很重大的。一代一代的繁衍下去，都要靠伟大的妈妈们辛苦，所以一定要照顾好自己。
