今天宝宝已经两个多月啦，现在已经是两只下巴三层的小胖胖了哈哈。
在之前的文章里也提到过，我从怀孕就做好心理准备，不迷恋母乳这件事，尽管它的好处非常非常多，比如更容易宝宝消化、帮助妈妈宫缩更快康复、提增强宝宝抵抗力、有助妈妈瘦身等等，就不一一列举啦。我在怀孕时给自己的心理建设就是：有奶就喂，没奶吃奶粉也很好。我认为不用过度追奶，搞得自己压力太大，反而对自己身体不好。
我一直不迷恋母乳这件事，原因一是因为种种原因我本人从小就没有吃母乳，现在不是也长的挺好的，身体很棒还生了双胞胎吗。二是有两个宝宝，我觉得纯母乳简直是天方夜谭，觉得能喂饱一个宝宝都已经很不容易了，母乳喂养两个宝宝绝对不可能。所以我本身没有给自己太多压力，老早的就从温哥华背回来几大箱子的奶粉和水奶“备战”。（我准备的是加拿大版的美赞臣Enfamil一段，整整一柜子）
结果现在成了大奶牛，用吸奶机泵奶的话，15分钟两边最少能出200ml，最多有的时候可以有350+ml。
对于现在我的解解美眉一顿一个人100ml的食量来说，已经可以实现纯母乳喂养了。说实话，我也惊呆了，今天跟你们分享一下在做“奶牛”期间我觉得对我有帮助的喂养tips和神器们。
Tip1: 不要过早进补
在医院刚生完宝宝的时候，医生就马上让宝宝来吸奶为了促进子宫收缩，也为了刺激来奶。第一周的生理膨胀期是最痛苦的，胀痛，可是奶几乎没有来，我就不停的擦羊脂膏缓解疼痛。
同时，在刚生完宝宝的第一周生理膨胀期时，妈妈可能会很焦虑，宝宝吃不上奶怎么办，很多时候会着急进补，听家人的话喝浓汤，吃大补的食材，其实是非常不建议的。因为在没有开奶的时候，过早的喝下奶汤，很可能导致乳腺管堵塞，可奶又下不来，最终可能会引发乳腺炎。
据说乳腺炎可比生孩子痛苦很多，乳房会硬的跟石头一样，我看过小红书上有宝妈做手术导出堵塞的物质，草鸡可怕！我有一个朋友就是在生完不知道这些的情况下，马上喝了下奶汤导致乳腺炎发烧，特别痛苦，最后也没能让宝宝吃上奶，特别可惜。
所以特别特别特别提醒大家，一定不要着急下奶，一定在生产后第一周以清淡的汤水为主，不要吃任何油腻容易堵塞的东西，也不要吃盐分高的东西，一定要预防乳腺炎！我在生产后的10天内在月子中心都没有吃任何油腻的东西，汤也没有油花儿，肉也没有油盐，虽然很无味吧，但是起码让身体和乳腺恢复到了一个比较稳定的状态。在进月子两周后才开始慢慢吃下奶的东西，循序渐进，科学食补也帮助我提升了奶量。
Tip2: 摸清喂奶规律
我觉得摸清楚喂养规律后，每个宝宝都可以是天使宝宝。一般来说新生儿3-4个小时需要进食，如果超过4个小时，建议摇醒宝宝进食，因为医生说如果宝宝睡的太沉而家长觉得睡得很好不叫醒他们，有的宝宝会出现低血糖。
现在解解美眉如果吃母乳的话每3到4个小时吃一次，每个人由我亲喂15分钟一边，因为只吃了一边15分钟，吃完还需要加餐50ml左右。有的时候我会用吸奶器泵奶瓶喂，大概一次是100ml/人。晚上睡前的最后一顿，我会喂它们奶粉，因为母乳水分偏多不顶饱，奶粉热量高可以坚持4-5个小时。所以如果12点钟喂的话，能到隔天早上4点半5点喂，基本达到了睡整觉的目的。而我会在睡前泵奶一次存冰箱让她们第二天喝。
只要摸清楚每个宝宝进食的规律和作息，你就会知道Ta为什么哭了。如果快到吃饭的点哭，就可以大致判断她应该是饿了；如果刚吃完躺下来就哭，大致可以判断她可能不舒服想打嗝，或者拉了尿了。只要知道他们为什么哭的原因，然后做相应的处理，宝宝基本就会平静下来了。
所以我很坚持定时喂养，而不是完全按需和看宝宝心情。因为如果不是按时喂养，你就不知道宝宝哭的原因是什么，就很容易手忙脚乱。形成习惯以后，家长就会很累，摸不清规律，一直在喂奶或者去喂奶的路上…
所以我会做一个宝宝作息的表格，记录他们进食、拉臭臭、和尿尿的时间，让阿姨们记录，这样每一次宝宝哭的时候看一下上一次吃/拉臭臭/尿尿是什么时候，就基本能判断她哭的原因了。现在解解美眉的习惯很不错，基本上3-4个小时会自动醒来要吃饭，吃完玩一会就又睡回去，中间哼哼唧唧的也无非就是要打嗝了或者拉了尿了，只要满足他们的需求就不哭了，简直是天使宝宝两枚！所以我认为，养成良好的作息习惯是成为天使宝宝的第一步。
Tip3:关于背奶
现在对于我来说，哺乳期最痛苦的就是不能睡整觉。比如如果12点泵完奶睡下去，我4点就要起来再泵一次，然后8点，不然容易堵奶。夜里熟睡的时候被叫醒泵奶真的很想发火！！
而且只要出门也只能限制在4小时内，因为要吸奶。上周去日本出差，我就得背着吸奶器到处走。每4个小时就要找哺乳室或者卫生间泵奶。背奶妈妈真的很辛苦，除了多了一大堆行李以外，还限制了出门的时间、可以做的事情、能吃的东西等等，都是为了让孩子有口饭吃！所以每一个妈妈都特别伟大！
给你们推荐几个我背奶时用到的神器。
▶软磷脂
这个是我一个宝妈朋友推荐我的，疏通乳腺的保健品，据说如果堵奶了一吃就开，不堵的时候当作保健品预防。
▶储奶袋
储奶袋是背奶必备。我用的是Lansioh的储奶袋很好用，在顶部写上日期、时间和毫升冻在冰箱里。
▶背奶书包
背奶书包是我日本回来后在tb上找的。因为出去的时间比较长，美德乐的保温箱就不够用了。而且七七八八的奶瓶、吸奶器、免手扶文胸、等等乱七八糟的东西好多，散落在包里，对于我这个收纳控来说实在不能忍。
（上半层）
在网上找到这个背奶书包底下一层是保温箱，上面是放吸奶时要用的器材，可以把背奶要用的东西都塞进去，我觉得很方便，等下次出差的时候就可以用起来了。
（下半层）
我觉得背着一个移动的冰箱到处走简直太酷了，哈哈哈哈，快夸我是收纳小能手哇！
▶美德乐免手扶文胸
这款文胸我只在出门的时候用，因为它是唯一可以替换美德乐的正常哺乳文胸，在外泵奶时不用解开文胸，只用扣上就可以泵奶很方便。唯一的缺点是和吸奶器不是很吻合。
Tip4:喂养神器们
在之前的文章里介绍过几个我觉得特别好用的喂养神器。
▶乳盾：
不知道有多少宝妈都没听说过这个神器，它是我在月子中心时护士给我推荐的。
有一次因为胸部有一点水肿，宝宝含不住，她们就让我上网买这个乳盾，它就是一层薄薄的PVC，套在X头上等于增长了X头的长度，类似于把奶嘴套在X头上，方便宝宝吸吮。也适合X头内陷或者过短的宝妈，简直是亲喂神器！后来因为我的奶水太冲，宝宝经常呛到生气，戴上乳盾可以缓解奶水过冲，我认为是我在月子里亲测被种草后最有用的神器！
▶免手扶文胸：
之前就知道有这个东西，当时还觉得长的也太搞笑了，谁要带这玩意儿在家晃来晃去啊，也太放纵自己太尴尬了！后来开始吸奶之后piapiapia被打脸，我实在是太后悔没准备它，立马在tb下单买了两件。
我用的是美德乐双边吸奶器，也就是说如果没有免手扶哺乳文胸，我必须两手扶着，没有办法按摩，头还需要一直低着，颈部会有损伤。有了免手扶哺乳文胸之后可以干别的事情，也可以用手按摩帮助出奶。晚上在熟睡时被叫醒吸奶的我已经很焦躁想把枪拿出来了，这时，免手扶哺乳文胸就格外有用，只需要套上吸奶器，我就可以放空了。不一会满满的两瓶饭就做好咯～
▶奶瓶
奶瓶我用的是Betta，除了长的真的无法抵抗以外，我觉得它的奶嘴也特别科学。Betta奶嘴分为4款：智能X，智能O，钻石O，钻石X，从左到右依照吃奶的容易成程度而分。比如智能X的孔最小，是为了模仿吃母乳的感觉，适合新生儿。
简单的说，吃妈妈的奶是一件很花力气的事情，宝宝们需要work very hard吸允才能吃上饭饭，但如果宝宝吃惯了出奶特别快的奶瓶，就会变懒不愿意吃麻麻的奶了，所以建议新生儿使用出奶最慢的奶嘴，鼓励新生儿用力的吃奶瓶，这样能预防乳头混淆。我家两个宝宝出生吃的是智能O，因为用了智能X实在是太辛苦了，吃了半天没怎么吃下去，太耗体力，就换了智能O。现在用的是钻石O，出奶的速度我觉得也很合适。
Tip5:消毒以及清洗
建议每次吃完都要清洗、消毒奶嘴奶瓶。如果是双胞胎宝宝，一定要把一切跟嘴巴接触过的东西分开来存放。比如姐妹俩个自有一套奶瓶、奶嘴、口水巾等，不交叉使用，避免交叉感染。
Tip6： 最重要的是心态
我觉得在整个喂养的过程当中，最重要的是妈妈的心情和心态，不要压力过大，跟母乳这件事较劲。我一直觉得我是一个比较心大的妈妈，能给宝宝吃上母乳，我就喂，如果没有我也不强求，反正吃奶粉一样长大。只要他们安全、健康地成长，只要达到这个目的，不管是怎么样的途径和方法都OK。有一颗心情愉悦的心、懂得放松也有利于增加奶量。
最后，希望大家怎么高兴怎么来，在此提倡买买买，毕竟“包治百病“啊。哈哈哈哈。
祝愿每个妈妈都能开开心心地找到自己的平衡点，每个宝宝都能健康成长哟！
-the end-
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