坐月子是女人尤为重要的事情,如果月子没做好,身体恢复不好,很容易会落下月子病。所以很多人都说女人坐月子期间就是检验老公和婆家的最佳时机。坐月子最重要的三件事,如果1件没满足的话,那你可能真的嫁错人了。
1、吃好
坐月子做主要的是要吃好,饮食上的调理是非常重要的,月子里吃什么,怎么吃是最关心的问题。产妇在分娩后,身体会很虚弱,对营养的需求量也比较大,需要补充营养,这对产妇身体恢复和宝宝哺乳都有很大好处。所以说月子期间吃很重要,如果没有被老公和婆家好好照顾的饮食,那会对产妇心理造成不适感。
2、睡好
生孩子消耗了大量的体力精力,所以产妇的身体很虚弱,需要充足的休息。产妇保证每天有8-9小时的睡眠时间,这样才能有效使子宫恢复,又能有效增进食欲,来促进乳汁的分泌。只有睡好,产妇的身体恢复才更好。
然而宝宝还是需要妈妈的照顾,如果老公不帮忙照顾小宝宝的话,产妇想睡好觉那是不可能的事情。晚上老公要帮着换尿布,泡奶粉等等,如果这些都不做就容易让老婆失望,久而久之,产妇在精神和精力的压力下就容易产后抑郁了。
3、情绪好
老人说女人坐月子不能哭,这是有道理的,由于激素调整,产妇生完孩子心情一般都会很低落,加上身体还没恢复好,还要照顾宝宝,新手妈妈不知所措,感觉辛苦,就容易产后抑郁,所以这时候老公和婆家或照顾月子的人,要多些包容和理解,以免影响产妇情绪。作为老公要安慰和安抚老婆的情绪。
坐月子最重要的三点,你的月子都满足了吗?
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