常常听身边的朋友抱怨说，她就是月子没坐好，家人疏于照护，导致她之后腰盘常常酸痛，既无法久站也无法坐太久，到处关节酸痛，甚至身体比生孩子前虚弱了很多。所以说，“月子”坐得好不好，直接关系着女人后半生的生命质量。
女人为什么要“坐月子”呢？因为在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤，大约需要6~8周的时间才能完全恢复，也就是42~56天。如果月子坐好了，妈妈脱胎换骨，月子坐不好，可能会影响宝妈一生。所以，在这相当于人生最重要的42天里，这8个底线再艰难，请妈妈一定要守住！
1、不要“捂”月子
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。坐月子时，有些产妇“被”紧闭门窗、包头盖被。
夏天天气炎热，坐月子出汗更多。这样坐月子严重妨碍了体温的散发，导致局部体温升高，造成中暑对产后恢复极为不利。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25～28℃便可以了，还要注意不要直接对着产妇和新生儿吹，并保持室内湿度。
2、不要一直躺着不动
坐月子整天躺在床上，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱。顺产8小时，剖腹产在术后1-2天就下床走走，因为躺的时间过长很容易导致肠道黏连。
但是要注意不要进行太过剧烈的活动，可以在病房里由家人扶着溜达溜达，时间也不要过长。逐渐增加运动，可以增强免疫力，还有利于身体的恢复。
3、不要吃太多鸡蛋
鸡蛋富含胆固醇，滋补丰厚，一个鸡蛋重约50克，含卵白质7克。鸡蛋卵白质的氨基酸比例很合适人体心理需求、易为机体吸取，利用率高达98%以上，滋补价值很高，是人类常食用的食品之一。关于一般人而言，天天1-2个鸡蛋是十分健壮的挑选。关于产妇而言，倡议天天2-3个，最多不超越4个。因为鸡蛋进食过量会影响其他食品的摄取，招致滋补不平衡；同时，鸡蛋吃多了简单形成便秘、脂肪的代谢十分等问题。
4、不要一味的大补
月子期间的吃的月子餐也很有讲究，吃得好了孕妈的皮肤会变得更好，身体内的奶水也会更加充足有营养。不仅孕妈好，孩子的发育也跟着变好。不要饮酒，注意食品安全问题，正常饮食！多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。但不能有生冷食物，这对身体血气的恢复有影响。刺激性添加剂多的调料也要少一些，月子餐要注意清淡、荤素要搭配的好。
5、不要放弃母乳喂养
分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1-3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让婴儿多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。
6、不要不注意卫生
很多传统的坐月子，要求不能洗头洗澡，怕受凉着风，但是其实这主要是因为以前的条件不允许，产妇吹风着凉的确会落下头疼的月子病，但是现在条件好了。产妇应该正确的刷牙，保持洗头洗澡，但是注意水不能太凉，也不能太热，一定要时刻注重个人卫生，以免滋生细菌，引起伤口感染。
而且产后一定要勤刷牙，保护自己的牙齿。产后为了补充营养，恢复身体，所以产妇会吃很多营养丰富的食物，所以一定要勤刷牙。
7、不要忘记收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
8、不要压抑自己
分娩后，女性体内的激素发生了很大变化，再加上有了宝宝之后，角色的转变以及忙于照顾孩子等一系列的因素，都会使新妈妈的心理产生应激。在所有产后出现的心理障碍中，产后抑郁是最常见的。表现有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，严重者还会出现自杀行为。因此，新妈妈们需要寻找适合自己的方式将产后出现的不良情绪发泄出去，保持心情的舒畅。预防产后抑郁的发生。
