对宝宝影响最小的断奶方式是循序渐进法。建议宝宝1岁后再考虑断奶。妈妈做好准备后，在几个星期或几个月内渐渐减少哺乳的次数，直到宝宝在不知不觉中完全不需要哺乳。这个过程虽然漫长，但只要有耐心，就不会像传言中说的那样最终用哭得死去活来的方式完成断奶。
1.不主动给宝宝哺乳
开始循序渐进断奶的最有效方法就是，不要主动给宝宝哺乳，等一段时间之后，看看他是否还要求吃奶。最初减少一顿母乳的时候，最好选择午餐时候的那一次，这时宝宝已经吃了辅食或喝了牛奶。在午餐之后宝宝或许会对其他活动更感兴趣，这样他就可以忘了吃奶的事情，也不会在这个时间再要求吃奶了。
总之原则就是除非宝宝强烈要求喝奶，否则不要主动给宝宝哺乳。断奶和生长发育过程中的其他事情一样，还是要以宝宝的需求为主。
2.引入健康的替代品代替母乳
在断奶的过程中，宝宝的年龄决定了该给他提供什么样的营养物质来代替母乳。1岁以下的宝宝应该选加铁的配方奶，而不是全脂牛奶。1～2岁的宝宝可以喝全脂牛奶。2岁以上的宝宝可以喝低脂牛奶和脱脂牛奶。另外，体重超标，1～2岁之间正在学步的孩子应该喝低脂牛奶。
3.将宝宝的注意力转移到新的活动或其他食物上，并给予情感支持
一旦宝宝适应了在午餐时间跳过一次哺乳，那就可以考虑用同样的方法再减少一次哺乳，同时将他的注意力转移到新的活动或其他食物上，并给予宝宝情感支持，比如给他非常喜欢的毯子或毛绒玩具，让他知道当他探索周围世界的同时，妈妈还依然在她身边。
4.避免让宝宝想起吃奶这件事
平时逐渐缩短每次哺乳的时间，在宝宝习惯吃奶的白天，可以避开平常哺乳的地点，让宝宝玩一些感兴趣的游戏，这样可以避免宝宝想起吃奶这件事儿。另外，要避免一些暗示哺乳的做法，比如不要让宝宝坐在妈妈的腿上，不要在宝宝面前露出乳*房等，同时要给宝宝更多的爱，拥抱和亲吻。
5.什么情况下不能断奶?
在大多数情况下，断奶的决定应该是基于妈妈和孩子的内在需求以及一些实际的家庭情况。在某些情况下，最好推迟断奶的时间，直到情况有所好转。主要包括以下情况：
食物过敏：如果妈妈或孩子的爸爸有食物过敏史，要向儿科医生或其他健康专家咨询，是否要把断奶时间推迟到孩子1岁半以后，还要避免让孩子喝牛奶或食用其他乳制品。
生病：如果孩子患了感冒、正在长牙、最近住过院或者身体不处于最佳状态，就要推迟断奶的时间，直到他恢复到最佳状态。如果妈妈感觉身体有一些不适，也应该推迟开始断奶的时间。最好在妈妈和孩子的身体与情感都处于最佳状态的时候再开始断奶。
家庭的变化：如果妈妈再次怀孕或最近又生了一个孩子，除非大孩子表现出了断奶的倾向，否则最好不要选择在这个时候断奶。同样的，搬家、离婚、看护孩子的全新情况、妈妈重返职场以及其他可能带来压力的情况，都不是断奶的最佳时机。理想状态下，应该在妈妈和孩子都没有很大压力的时候开始断奶。
要知道，妈妈对于断奶这一过程有多焦虑，完成这件事就有多困难，因为宝宝能感受到妈妈的不耐烦。如果宝宝拒绝断奶，可以试试给宝宝部分断奶，比如只保留早起，睡前的这两顿奶，这样可以减少妈妈和宝宝之间不必要的冲突。
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