产后坐月子一定坚持“八个”原则,不能再任性了,否则月子坐废

作者:互联网 04-20阅读:4091次

千百年来,中国已经形成了独特的月子文化。女人生完孩子之后坐月子是一件很重要的事情,在坐月子的时候需要注意这几件事情,这样才能保证坐完月子后身体得到很好的恢复。

产后坐月子一定坚持“八个”原则,不能再任性了,否则月子坐废

原则一,好的心情

一个好的心情是保持年轻美丽最大的秘诀,不管发生什么事情,想办法解决就可以了,另外,家里人要给产妇以精神上的支持,包容和理解。不管从哪方面,产妇都能得到良好的恢复。

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原则二,合理搭配营养

补充营养的时候一定要谨慎,不要一次性补充太多,身体内肝火太旺盛的话,也不利于母乳的生产。尤其是第一次坐月子的妈妈,更要注意饮食搭配合理,切忌每天高蛋白高营养,容易把身体补虚。需要注意的是辣的和冰冷的食物月子里是不能吃的,要忌嘴。

原则三,及时哺乳

开奶也就是指新生儿出生后,妈妈对他的第一次哺乳,此时的乳汁也被称为初乳。如果新手妈妈能够在孩子出生后的半个小时内,及早让孩子喝上自己的初乳,就可以极大限度的刺激乳汁的分泌。

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另外,母乳中含有的抗菌因子,也会通过这个过程输送到新生儿体内,有助于提高孩子的免疫力,减少孩子以后生病的可能,坐月子时就更好照看。

原则四,卫生要讲究

其实月子期间是可以洗澡的,但是建议在产后1-2个礼拜之后再洗,洗澡的时候一定要注意保暖, 浴室温度尽量达到20度,水温适宜的情况下再洗澡,同时洗完要及时擦干,穿上厚一点的衣服。产后由于妈妈身体还没恢复好,洗澡的时候要多注意伤口,同时注意地上的水,不要滑倒。

原则五,活动的强度

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新妈妈在生完宝宝之后尽量不要太强度的运动,有一些产妇尤其是剖腹产,更加要长时间的进行休息,而那些自然分娩的产妇可以稍微做一些轻松的活动。在坐月子的期间尽量不要自己一个人照顾小宝宝,那样太过劳累。可以让婆婆或者是丈夫一起帮忙照顾,而在休息的这一个月期间,产妇应该做的就是保证充足的休息。

原则六,不用眼过度

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产后妈妈不能流泪或长时间大量阅读,否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长。最好不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容,最重要是不影响休息,因为若没有适度的休息,容易造成新妈妈腰酸腹痛、精神不济等情况。

原则七,记得收肚

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松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致

原则八,产后记得检查

很多新妈妈以为生完孩子就是坐月子了,做完月子就没有什么事情了。其实做完月子的42天之后还要去医院检查,坐月子最好42天左右才是最好的,能够给身体一个足够的恢复时间。

毕竟身体是自己的,一定要自己爱惜自己,产后42天的检查还是很有必要的。让医生来看看身体复原的如何,再看看孩子的成长如何,假设悉数情况良好,那么你吃力的坐月子就根蒂完结啦,假设有小异常,也能及时发现并治理。

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