产科医生这样说;产后疼痛这样缓解以及坐月子必须遵守的原则

作者:互联网 04-24阅读:2068次

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。

产科医生这样说;产后疼痛这样缓解以及坐月子必须遵守的原则

恢复得不好,会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低,蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。

产后这几种疼痛要注意以及坐月子的几大原则,一定要坚持,不然月子算是白坐了

尿痛

新妈妈产后尤其是产后24 小时内,由于分娩过程中膀胱、尿道、盆底组织受压,加之外阴裂伤或侧切伤口疼痛等,会引起排尿困难,严重者还会出现尿潴留、膀胱炎等,这些都会导致新妈妈发生产后排尿的不适或疼痛。

小贴士

● 及早排尿:

新妈妈自然分娩后或剖宫产拔除尿管后要尽早自行排尿,虽然外阴、尿道疼痛,也要最好在产后或拔除尿管后4 小时内就排尿,这样通过尿液冲刷膀胱、尿道,减少以后膀胱炎和尿道炎的发生,从而减少尿痛的发生。

● 诱导排尿:

如果分娩后或拔除尿管后排尿困难,可以用以下方法诱导尽早排尿:用温开水冲洗尿道外口周围;热敷下腹部;按摩膀胱。

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伤口痛

剖宫产:

打喷嚏、咳嗽或大笑时,用手顶住腹部可以减轻疼痛感;使用腹带也可以在一定程度上减轻腹部伤口疼痛。

为避免喂奶时宝宝对伤口的挤压和摩擦,喂奶姿势可以采用“侧卧式”哺乳姿势。

会阴侧切:

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有会阴侧切或裂伤的妈妈,要保持外阴清洁干燥。如果外阴有水肿的妈妈,可以用50% 硫酸镁液外阴湿敷。哺乳时可以采用“侧卧式”哺乳姿势,以避免对外阴伤口的压迫。

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宫缩痛

分娩后的1~2 天子宫会强烈收缩,以减少胎盘附着面出血,使子宫恢复到原来状态,部分妈妈会感觉下腹部阵发性剧烈疼痛,即产后宫缩痛,哺乳时会反射性引起子宫收缩,使疼痛加剧。

这种产后宫缩痛是妈妈自我恢复、自我保护的自然现象,一般不需要特殊处理。

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原则一、不要整天卧床

生完宝宝后,新妈妈付出很多体力,感到十分疲劳,的确需要好好休息。但长期卧床休息,不活动这对产妇有害无益。所以一般情况下,新妈妈无特殊情况,阴道分娩或剖宫产后24小时,就可起床下地活动了。

注意:提倡早期下床活动,指的是宝妈开始可下地入厕,在床旁轻微活动,如果体力较差,可由家人协助下活动,以后可逐渐增加活动量,并不是过早地进行体力劳动。另一方面及早下床活动可以促进血液循环,有利于伤口的愈合,有利于子宫收缩和恶露的排出,从而减少便秘,尿潴留的发生。

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原则二、注意休息

很多妈妈闲不住,即使是在坐月子期间也不闲着。要知道坐月子期间产妇是需要好好休息的,只有休息好身体才能恢复的好。产妇在坐月子期间不可有较大的活动量,家务更是不要去做。每天适当的走动有助于产后恢复,但是不能走的时间太久,还是要以卧床休息为主。

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原则三、产后记得检查

很多新妈妈以为生完孩子就是坐月子了,做完月子就没有什么事情了。其实做完月子的42天之后还要去医院检查,坐月子最好42天左右才是最好的,能够给身体一个足够的恢复时间。

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毕竟身体是自己的,一定要自己爱惜自己,产后42天的检查还是很有必要的。让医生来看看身体复原的如何,再看看孩子的成长如何,假设悉数情况良好,那么你吃力的坐月子就根蒂完结啦,假设有小异常,也能及时发现并治理。

原则四、及早下床身体好

无论是顺产还是剖腹产的产妇,分娩后医生都会告诉产妇,可以尽早下床做些轻微的活动,还可以增强免疫力,减少疾病的发生,还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动,避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。至于卧床休养是最不提倡的了。

产后卧床是必须要做,但也并不是卧床的时间越长对产后恢复工作越有帮助。其实新妈妈在产后应该尽早下床,锻练自己的盆底功能,使女性的盆底肌和腹肌张力得到快速的恢复。

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原则五、月子期间合理饮食

孕妇分娩后42天左右是全身各组织快速恢复的一个关键时期,这段时间在临床上也称为“产褥期”。这段时间是女性身体器官能否恢复到分娩前状态的关键时期,故在饮食上要懂得把身子补回来:

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1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入。

2、适当增加奶类摄入建议:乳母每日至少摄入250ml牛奶,没条件饮奶,可使用小鱼、小虾(带骨、壳)煲汤,必要时补充钙剂。

3、每天不能缺少新鲜蔬果建议:产褥期、哺乳期膳食多样化,避免偏食、挑食导致食物选择和分配不均衡,每日不可缺少新鲜蔬菜水果。

原则六、哺乳要对肩关节保护

这一条是绝对是苦痛换回来的经验。给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉,尤其是在冬天。受凉的后果就是直接导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度,前面已经提到过了,还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服,不仅方便哺乳,还不会冷到肩关节。喂奶后记得适当活动活动肩部,因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间,总保持一个姿势不动,容易造成患颈肩痛。

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原则七、注意清洁

产妇坐月子会大量排汗,污染皮肤,下身的恶露及溢出乳汁,会让皮肤变的很脏,不仅味道难闻,而且病菌繁殖,引起炎症。父母那一辈人生活条件差,现在生活条件下产妇是可以在月子洗澡的,产后一周后就可以洗澡、洗头、刷牙,不能洗盆浴,避免脏水引发生殖感染,采用淋浴方式,洗澡浴室温度不宜过低,水温不要过高,浴池如果有水蒸气,导致缺氧虚脱,洗澡时间一般5一10分钟,洗后尽快将身体的水擦去,一定要在浴池里穿上衣服在出去,头发用吹风机吹干,避免着凉,刷牙用温水就可以。干净、愉快地度过月子期。

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原则八、合理安排产后性生活

恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。

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原则九、产后及时收肚

其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。

但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来产科上班的医生介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴

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原则十、适当有氧运动

生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第二或第三天下床走动较佳。专家表示,走路可以帮助血液循环,若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到坐完月子后,就可以进行更进一步的体能运动。

产科医生这样说;产后疼痛这样缓解以及坐月子必须遵守的原则

孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。

原则十一、月子坐足42天

传统上认为的30天坐月子,其实就是经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。

所以,如果在此期间宝妈干重活的话,就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于剖腹产的妈妈来说,伤口的恢复也需要更长的时间。所以,妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。

在这段时间里,一定要注意适当进补,调理气血,促进子宫恢复。同时要注意休息,适量运动,对于下奶也很有帮助