很多长辈认为，产后的新妈妈忌食盐，食物中一点盐都不能放，其实这种做法并不科学。为什么呢？下面就来为大家解答一下。
产后要适当补充盐分
生产时由于疼痛、用力、新妈妈体内排出大量的汗液，而且产后汗液还会继续大量排出，同时坐月子期间尿量比较多，这样身体就会丢失大量的盐分，需要得到及时的补充。另外，宝宝成长需要钠，一般只能从乳汁中摄取，而盐是钠的重要来源，因此新妈妈不能不吃盐。
补充盐分不可过量
过量的盐分会使新妈妈体内产生水钠潴留，加重肾脏负担，引起水肿。产后前3天，新妈妈每天可以摄入与正常人等量的盐，即5~6克，这有利于补充之前急速失去的盐分；3天后，每天摄入3~4克即可。
所以，产后的妈妈一定要适量补充些盐分哦，这样才能让准妈妈更好的恢复。
更多孕产宝典欢迎关注：早教励志妈妈
