相信不管是哪个新妈妈，虽然经历了分娩的疼痛，但当听到宝宝来到人世的那一声啼哭之后，就会觉得自己之前所受的一切艰辛都随之而去了，一切都变得值得了。但是怀孕生子，都会让女性的元气大为消耗，所以，在产后首要的任务就是让身体恢复元气，而坐月子是恢复元气的黄金时间。
因为坐月子是恢复元气的黄金时期，所以在坐月子时更要对产妇身体好好的调理，才能让身体快速的恢复元气。产妇都会面对像产后子宫收缩，促进恶露尽快排出，让伤口恢复等等的问题，这一些都是需要一定时间来调理的。而在产后30到40天，也就是坐月子的时间正是让身体元气快速恢复的好时期，坐月子期间给产妇进补的目的，正是为了给产妇提供充足的营养成分，帮助产妇身体器官快速恢复正常运传。坐月子期间，早睡早起，多休息是很多坐月子产妇生活的重点，这也是因为坐月子是恢复元气的黄金时间，坐月子是产妇休养生息，恢复身体健康的黄金时期，所以坐月子时产妇务必要充分休息，还要摄入足够的营养，只有坐好月子，才能让产妇的元气恢复过来。
既然坐月子是恢复元气的黄金时期，那坐月子要如何做才能帮助产妇更好的恢复元气呢？首先是饮食调养。坐月子的饮食原则总的来说就是，食物品种多样化，并且还要软烂可口，可以多吃一些汤菜，做到干稀搭配、荤素搭配，营养均衡。可以这么做。
1、坐月子期间要给产妇供给充足的优质蛋白质：动物性食品是蛋白质的最主要来源，如鱼类、禽、肉等等，除此之外，大豆类食品也可以为身体提供丰富的蛋白质和钙质。
2、含钙丰富的食品也要多食用：像牛奶、酸奶、奶粉或奶酪的含钙量都是相当丰富的，并且易于人体吸收和利用，产妇可以多进食这些。
3、铁是构成血红蛋白的主要成分，补铁就等于是补血，而产妇在经历分娩后都会有失血，所以要多进食富含铁元素的食品，像是动物肝脏、肉类、鱼类、油菜、菠菜、大豆及其制品等。
4、月子期间，饮食以少食多餐为主，一般每日4～5餐。食物方面应该粗细搭配，荤素搭配，不过要注意脂肪的摄入一定要偏低，这样才不会降低乳汁的营养，另外可以多吃些液体食物。
坐月子是恢复元气的黄金时期，恢复身材也是帮助恢复元气的一个重要方式。产妇在月子期间一定要穿收复依产后胖是虚胖。我们需要穿收复依来束缚一下，控制体内脂肪的流动。从而达到塑型，瘦身效果 ，可以防止内脏下垂。
很多人说我保养好，不像28岁的两个小孩的麻麻了，像18岁的女孩子一样我的两个宝贝都是剖腹产来的，生大宝时恢复特别好，二宝不知道怎么回事，可能伤元气吧，大肚子没有跟我想的那样，自己回去，觉得好委屈，这么辛苦的生宝贝，换来体型像个大妈，跟老公站一起觉得老了好多，还是家里小姑子介绍我穿了一款嘫燒脂肪去肚子的衣服套装，穿着期间又带宝宝回妈妈家住了两个月，从妈妈家回来老公都傻眼了，一个劲的说，老婆你怎么做的？节食了？哈哈，节食怎么可能嘛，要喂宝宝吃奶的！偷偷告诉他是i收肚子yi服.的功劳，老公感叹，女人好神奇，居然什么样的东西都有，哈哈这下不用为身才变形发愁了！
注意哪些动作是坐月子的禁忌
产后坐月子是每一位妈妈都要经历的，坐月子的好坏直接影响到自身的恢复。那么坐月子禁忌动作有哪些呢？这个疑问小编都将在下文中为大家解答。
坐月子5大居家禁忌动作
禁忌1把宝宝换洗衣物、尿布、湿纸巾及纸尿裤放在卧室橱柜的底层
正确做法：如果产妇频繁地弯腰，会引起腰痛。所以最好把这些经常要用到的衣服尿布放在专门的桌子上。这些桌子最好有分类放置以上用品的抽屉，并且尽量离婴儿床或摇篮近些。还要准备与之匹配的椅子。这样新妈妈在给宝宝换洗衣服和尿布，伸手即取到，而且累了可以在椅子上休息。这样的产妇就无须经常下蹲或弯腰去做事情。
禁忌2把热水瓶放在地上
正确方法：产后新妈妈在月子期间经常要用到热水瓶，但是频繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂、影响子宫的复位。所以应该把热水瓶放在茶几或矮柜上。方便妈妈拿取。
禁忌3把宝宝的洗浴用品放在浴室低处
正确做法：应该放在浴室台架伸手可及处，或放在换尿布台的抽屉里。因为浴室往往较滑，产后体质尚虚的妈妈容易滑倒。而且宝宝要经常洗澡，如果放置的位置过低，妈妈要不停地下蹲去取，不利于子宫的恢复。
禁忌4经常弯腰抱起或者放下宝宝
正确做法：把宝宝放在可以升降的童床或者较高的童车里，这样可以避免弯腰幅度太大。每次从睡床或童车里往外抱宝宝和放宝宝时也不用太累。禁忌5把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层
正确做法：应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层，但也不能太高，以妈妈伸手可及为佳。还应该在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。禁忌6经常弯腰拖地或扫地
禁忌7给宝宝洗澡时浴盆放在地上
正确做法：把浴盆放在地上给宝宝洗澡，会使妈妈久蹲。应该把宝宝洗澡的浴盆放在换尿布的桌子或茶几上，并在旁放一把小凳子，妈妈可以坐在小凳子上给宝宝洗澡。
专家发现，产后尤其是坐月子期间，对于子宫的保护非常重要，否则，会给年轻的妈妈带来长久的痛苦，很难治愈。然而宝宝一出生，家务骤增，刚刚生产后的妈妈不得不插手。因此，选择家居设计和家务安排一定能够要准确。这有这样才会会有助于妈妈保持正确姿势，避免造成对子宫的损伤。
坐月子是一个特殊的时期，如果处理得当，妈妈们的体质都会得到很好的改善，但是如果处理不正确，则会造成妇科疾病等疾病，有的还会伴随孕妇终身。所以在月子期间，新妈妈们为了自己将来的健康，一定要重视这些禁忌动作。
