生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。所以产妇若是没将月子坐好，便会落下病根，所以说坐月子是女人的重要时期，这八件事一定要做好。
1，要尽早活动
新妈妈产后一定要在家里静养，注意休息，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，越是下床活动得早，子宫就越是恢复得快，在宝宝出生后的第二天，就应该下地走动了，尽早活动更有利于身体的恢复，这样体形也可以尽快恢复。
2，尽早给宝宝哺乳
新妈妈在宝宝生下的第一天会有少量的粘稠，带黄色的乳汁，这就是初乳，初乳的营养是非常高的，可以提高宝宝的免疫力，预防黄疸，这是奶粉无法替代的，所以，产后要尽早给宝宝喂奶。产后半小时内应让宝宝吸吮乳房，不仅有利于宝贝吸吮到营养丰富的初乳，还有利于泌乳和亲子关系的建立。
3，保证营养均衡
咱中国人坐月子时，普遍的陋习是吃肉多，吃菜少，几乎不吃水果。这样肯定是不科学的。因为每类食物都有其独有的营养：饮食中水分要多一些。在生宝宝的时候，宝妈流失了很多血液和水分，坐月子期间，身体更像是水龙头忘记关一样，不停地出汗。所以产后饮食中水分要多一些。这样不仅有利于乳汁分泌，还可以补充咱体内不断流失的水分。所以多喝汤汤水水，当然不是那种油腻的。
4，调整好心情
生孩子是一个很自然的过程，但是从孕妇到新手母亲的角色改变，并不容易。产后的心理健康，是一个广泛存在、却常被忽视的问题。很多新手产妇头一胎生孩子，不会照顾孩子，在头一个月里会被孩子折磨的比较烦，这可是万万不能的，产后应该保持心情愉悦，不然很容易得产后抑郁的，而且产后的心情状态直接影响母乳的质量。无论是产妇自己，还是家人朋友，都要注意交流沟通，营造一个良好的生活氛围，维持好心情。
5，卫生要注意
产后妈妈出汗多，又有恶露，所以一定要注意清洁。洗澡最好选择淋浴。坐浴是担心水中的细菌会对开刀伤口造成感染。剖宫产者需向医师咨询，通常两周后可以淋浴。汗湿的衣物要勤换洗，在此期间可以擦浴。洗完澡记得擦干身体，月子里尤其要注意水温勿太冷，以免着凉。新妈妈洗完头发就要用干毛巾擦干，不要直接入睡。
6，坐月子42天
对于大部分的人来说，坐月子的时间可能仅仅只停留在一个月，其实坐月子不是一个月而是42天。
因为妈妈的子宫的回缩需要6周的时间，才能恢复到孕前子宫的大小，而产可的腹壁也需要六到八周的时间恢复。所以建议妈妈们产后坐月子最好是坐足6周，就是42天，通常产后复查也是在42天。
7，忽视保养腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
8，禁夫妻生活
产后至少两个月内是绝对要禁止夫妻生活的。如果有侧切或撕裂的孕妇，要再延后至少两个月。防止感染才是大事。如不遵循这个原则的结果就会患上妇科疾病，遗憾无穷，且难以根愈。
坐月子只是几十天，虽说辛苦，但却受益一生。
