人们都说“月子坐的好，脱胎换骨，坐不好，未老先衰”，生完孩子后能好好坐月子真是太重要了。
做好月子，不是像大家想的那样，躺在床上42天不动就是做好月子。下面我们来好好聊聊产后坐月子的8大原则。
【一】恶露要排干净
（1）配合医师服用药物帮助子宫收缩。
（2）生产后6小时内应按摩子宫。 要注意“轻按”和“原地揉压”这两项原则，不要只是在皮肤表面摩擦。按揉的时间可长可短。但必须注意的是，一旦妈妈肚子痛就要停止，这时会有一阵恶露排出，等到不疼痛时再继续按摩。
（3）可热敷腰部加速子宫收缩
【二】产后早开奶
产后半小时内母婴肌肤接触，2小时内开始哺乳，对刺激大脑形成神经反射，保证母乳喂养的成功非常重要。母乳是新生宝贝最好的食物，初乳含有大量的抗体保护宝贝免受病菌的侵害；哺乳还会帮助妈咪子宫收缩复原。
【三】产后4小时内排尿
分娩过程中胎头下降压迫导致膀胱、尿道肌麻痹，以及伤口疼痛让新妈咪不敢用力排尿都可引起尿潴留，不仅容易伴发尿路感染，还会影响子宫收缩，导致产后出血。顺产后4小时及剖宫产拔除导尿管后4小时内都要自解小便。
【四】月子期间多晒太阳
在农村妈妈生完��子后，出院那天就开始计算坐月子的天数，在城市可能会不一样，有的从产房出来就算坐月子了，还有天数是42天。坐月子对地方要求特别大，妈妈最好选择一些能晒到太阳的地方坐月子，在月子期间每天早上太阳升起的时候，妈妈就可以晒晒太阳，这样才不会显老
因为刚生完孩子皮肤都是非常滋润的，如果在坐月子期间一点光不见会很显老，反而有的妈妈每天都照照太阳对肌肤更有帮助
【五】预防生育性肥胖
很多产妇出了月子后，身材变得臃肿不堪，以后也很难恢复，所以从坐月子开始就要注意。
正确做法：尽早活动：只要身体允许，会阴也无破裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水，24小时即可下床做一些换尿布的事；产后10天就可做一些轻微的家务，但要注意不要久蹲，用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损。另外第一次下床最好有人陪伴。
饮食要均衡：饮食以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。
母乳喂宝宝：婴儿吸吮可促进子宫复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外分泌乳汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。
运动：注意平时多走动，如果想健身运动不宜过早，不然不利于身体恢复，最好在生产半年之后进行。
【六】产后活动时间
顺产的话，产后6-8小时坐，第二天下床活动。
破腹产，平卧6小时，床上翻身、侧卧，24小时坐，48小时下床。
【七】乳汗
1周内好转。需要勤擦勤换衣，用温水擦。不要捂着。
室内控制温度23——24度。
出汗时，汗孔张开，容易外邪入侵。所以不要捂汗。保持清爽干净。
【八】及时收
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。所以产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
