产后的宝妈们经过了辛苦的十月怀胎，终于见到可爱的宝宝，心中那种幸福难以言表，然而这个时候的宝妈们，身体往往处在恢复期，相对体质较弱。都说月子坐得好“治病”，坐不好“落病”一点都不假，“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，因此坐月子问题一定要放在心上，不能傻乎乎踩了某些坐月子雷区。那以后可就受罪了。新妈妈们怎能马虎？那到底怎么坐月子才科学呢？这几点要注意了。
1，按压肚子，排恶露
无论是顺产还是剖腹产，都逃不掉按压肚子，对于剖腹产的妈妈来说，按压肚子简直要命，那酸爽的痛楚，让你一辈子都忘不了！可就算再痛也得忍，因为按压肚子是有主排除恶露，帮助子宫快速收缩，要是恶露没有及时排除，情况严重的甚至会导致产后大出血的。
2，初乳不可浪费
一般来说，当宝宝脐带处理好后，妈妈就可以尝试给孩子喂奶了。母亲第一天有少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以这个时候应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。
其次，哺乳的行为可刺激大脑，大脑发出信号增加乳汁的分泌，因此，在产后第一天尽早地给孩子哺乳，可形成神经反射，增加乳汁的分泌。妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤等。
3，通风
产妇身体较虚弱，易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌。并影响休息和情绪，对产后恢复不利。室内要通风，每天都要开窗几次，长时间关闭窗户会让空气不流通，气温升高不利于宝宝。月子期间会有亲友探访，妈妈要避免和病人接触，对朋友进行委婉提示，必要时对室内做消毒处理。
4，注意皮肤清洁
很多没有经验的新手宝妈，在产后恢复期就会听信老一辈的说法，多久多久之后才能洗澡，但真的是这样吗？我们要知道产妇很容易出汗，特别又是高温下夏季，在加上有的宝妈还有溢奶的情况，所以产后宝妈就更应该注重卫生，平常也应该适当的科学洗漱，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁，但是洗澡要注意保暖。
5，尽早活动
产后一定要卧床好好休息，很多人都会这样抚慰新妈妈，然而事实上，顺产产妇可以在产后6～8小时坐起来，剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。
6，不可流泪
月子期间由于身份的转换，体内的激素的改变，家人的不理解等，新妈妈很容易情绪低落，伤心落泪。但是经常落泪不仅对宝妈的眼睛有伤害，也影响身体恢复，还增加产后抑郁的可能性。所以，在月子期间要学会控制自己的情绪，遇到一些烦心事多跟家里人沟通，听些轻松点的音乐或者看点育儿书籍来缓解自己的心情。
7，忽视收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。
但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
8，明确坐月子时间—42天
月子期是妈妈们很重要的修复期，月子期间修养好了，你的身体以后会变得更好，反之身体会变差。刚生完孩子的宝妈，子宫内各器官需要在月子期间逐渐归位，身体内的韧带和细胞都处于修复期，42天是最佳月子修复期。因此月子期间修养好了，宝妈的身体会修复的更好，有的宝妈孕前总是痛经，生完孩子之后痛经消失了，这也与月子期间的调养有关。
