产后妈妈最最重要的事情就是坐月子，都说坐月子是女人的第二次重生，如果期间调理不当就可能患上月子病。
月子病，也叫“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是准妈妈在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。
“月子病月子治”真的靠谱吗？
月子病的主要症状有头痛、头晕、眼睛干涩、怕风、怕冷、全身肌肉关节麻木、疼痛、酸胀等。有一种说法，叫“月子病月子治”，认为月子所患的疾病，要等到生第二胎，再坐月子的时候才能治好。这种说法可不可靠呢？
其实这个说法并不科学，“月子病月子治”是指月子里得了病要抓紧时间治疗，而不是指月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就不能再治了，或者说只能在下次月子里才能治好。
月子里的新妈妈，因为胎盘刚从体内娩出，激素水平低下，也有钙质的流失，容易引起全身的疼痛。一些产后的女性反映的腰痛、脚后跟痛、偏头痛等，就是这个原因。一般情况下，产褥期结束后，随着产妇身体恢复至正常状态，这些疼痛都会消失。如果没有消失，可以找骨科或妇科医生进一步治疗，一般都是能够治愈的。
当然，也有一些产褥期疾病，比如盆腔炎、子宫内膜异位症等，一旦发现，就得马上治疗，如果延误至产褥期以后，就落下病根，比较难治愈了。
关于月子病，预防才是关键！
虽然月子病是可以治愈的，但是为了不必要的麻烦，如果能提前做一些预防就能避免，何乐而不为呢？
1. 室内温度要适宜：一般18-20℃，窗户要常开，以使室内空气新鲜，但产后妈妈避免直接吹风，衣服、被褥等厚度要适当，切勿过厚过薄。
2. 夏季不要捂得太严：有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样妈妈体内的热量排泄不出，易导致中暑。
3. 产后头一两天内：产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。
4. 饮食富于营养：能提供足够热量为原则，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素的食物，增加素食在饮食中的比例。
5. 避免过度劳累：分娩后前两天内应当好好卧床休息，但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏后再下床。
6. 逐渐增加活动：如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。
7. 保持良好心情：不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激。
8. 注意适当锻炼：月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位，同时多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动。
9. 产后应注意清洁卫生：保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。
10. 避免污染伤口：产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时换。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。
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