这几件事月子里做不对,不仅30天苦白受,还会落下难缠病根一辈子

作者:微辣妈是也 05-17阅读:2323次

经历了从怀孕期的身负“重担”到临产前的紧张害怕,从初为人母的喜悦到日夜照料宝宝的疲劳,产后内分泌处于“动荡”和重新“组合”变换中。且不说旁边嗷嗷待哺的婴儿,就是自己产后精力耗费殆尽急需照顾也是新手妈妈最大的心病,大家都知道月子的重要性,对产妇来说月子休养的好坏,直接影响到后半生身体健康状况。那么在这个阶段就一定要做好这几点,避免病根找到宝妈。不然30天的苦是白熬

一,按需护理

世界各地都有关于产后护理的一些传统做法,女人产后身体比较虚弱,不同生产方式的产妇应该有不同的护理特点。顺产的产妇每天应根据自身情况适当活动,剖宫产的产妇产后要放轻松,尽可能地多休息,适量的活动有利于手术后恢复。

二,观察产后恶露

恶露是身体系统正在修复的象征,分娩和怀孕加重人体各个器官的负担,分娩更是对身体系统有着不同程度的伤害,产后正是身体休养生息的时候,随着子宫的修复,恶露的颜色慢慢减轻,最后回归正常。

三,母乳喂养

产后每位新手妈妈都会增添这一项功课,哺乳不仅要克服羞涩心理,还要及时掌握宝宝的喜好姿势,积极调整自己的饮食习惯,为了宝宝的口福,妈妈真正要做到“委曲求全,有奶的妈妈无需操心奶源不足,不少产妇担心奶水不足,其实,每天的饮水量和乳汁分泌量密切相关。喝水不足时乳汁分泌量会减少,“月子”期需要哺乳的产妇应该多喝汤和水。需要提醒的是,产妇不应喝太过油腻的汤,可以把汤表层的油去掉后再喝。饮食充足,但不过量。过多的蛋白质、脂肪摄入,会加重消化系统和肾脏负担,还会影响产妇吃其他食物,造成营养不均衡。

四,月子坐足时间

每个人的体质迥异,有的人修复得快,一个月的时间已经生龙活虎了,也有的人体质较弱,在长达半年的时间里都在煎熬之中,作为家人个人认为不要把月子时间定位成一个界限,一家人在一起互相帮助,和和睦睦最重要。一个人晋级新的“职位”,难免有着各种手忙脚乱和不适应,作为有经验的“前辈”,及时伸出援手给予指点和帮助,不仅有利于家庭团结更是增进感情的最佳时期。

五,注意卫生

产妇如不注意个人卫生,容易发生产褥感染。胎儿出生后,子宫里胎盘剥离的地方留下了创面,此时子宫口还没有完全关闭,所以要特别注意清洁卫生,以免细菌侵入而发生感染。产妇在产后头几天可用温水擦洗,自然分娩的产妇通常5~7天即可洗澡,剖腹产产妇7~10天可以洗澡。洗澡时要用淋浴,不宜盆浴

六,避免感冒生病的人

女性在刚生完孩子后,身体很虚弱,而且刚出生的孩子抵抗力也比较弱。如果身边有生病,像病毒性感冒的人的话,很容易传染给产妇和婴儿。而产妇和婴儿一旦被传染,就没那么容易好,会承受更多的不适,尤其是婴儿。所以如果感冒生病的人的话最好不要去看望产妇,或者这类人已经来了看望你的话,最好戴上口罩,而且不要离孩子太近。

七,产后别碰凉水

孕妈生产过后,身体十分的虚弱,很容易就会被风寒入侵,所以是根本不能沾上凉水的,不然的话,很容易被风湿病缠上,很多孕妈是闲不住的性格,洗衣服,洗碗,但是这一切的活动在月子期间都不要做了,而一般来说,很多孕妈认为产后三十天后出了月子就可以碰凉水了,但是每个孕妈的体质不同,最好还是产后四十二天碰凉水,风险较小。

八,月子里别自己带娃,过度操劳

新生儿刚出生的那一段时间是最难带的阶段,因为孩子只会用哭来表达情绪,一会就饿了,或者是尿床了,都需要宝妈的及时看护,本来自己身体就还没有复原,如果还要全天24小时照顾宝宝的吃喝拉撒,可以说是超负荷了,大脑和身体都没能得到充分的休息和调整,久而久之,内分泌功能就会紊乱,很容易落下月子病!

九,记得收肚

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致

十,少玩手机

不少老人认为手机、电视、电脑的辐射伤害很大,产后坐月子期间,身体虚弱是不能使用这些电子设备的,这样对眼睛不好。可现今是个信息爆炸的时代,要是一个月不看手机不看电视又足不出户,感觉就要和世界隔绝了。电子屏幕并不是洪水猛兽,坐月子期间新妈咪也可以看电视、看手机、玩电脑的,只要注意把握时间,不要用眼疲劳就可以了。(毕竟小宝宝还等着妈妈照顾呢)