夏天坐月，会痛苦一点吗?
不...痛苦绝不止一点...
小编的闺蜜最近快生了，她向我咨询最多的一个问题就是：“夏天坐月子会不会特别痛苦，如果不开空调会不会像烤乳猪一样，终日躺在床上...”
夏天坐月子，真的会让人觉得天塌了吗?赶紧瞅瞅有哪些好的应对妙方吧!
夏天坐月子，这些都可行吗?
当然，一切前提是以康复为主，不可行的，还是别那么心急嗷。
1
炎炎夏日，真可以吹空调吗?
夏天原本就是很热很闷的天气，不准开空调，反而要“捂”得严严实实的，这不仅仅是折磨，而是要人命了...坐月子可以开空调，只不过要注意做到几点，避免“风邪入侵”罢了!
①产褥期妈妈使用空调时，不能直对出风口。如果您感受到了风感，那么请务必调整位置，而且要穿着长袖衣裤;
②时刻保持空气流通。空气不流通会使房间中、空调滤网中的病毒细存积在房间中，对妈妈和宝宝都不利;
③室内温度设置在25℃-27℃之间即可，不可过冷或过热。过冷会使新妈妈和宝宝受凉生病，过热则会时妈妈大量出汗，不但不舒服，还会引起产褥中暑。
2
夏日“坐月子”，刷牙、洗头、洗澡都可以吗?
不止夏天可以，春夏秋冬刷牙、洗头、洗澡都是必须的。那些有害的旧习俗希望大家早日摒弃，互相转告!
●月子里每天都不缺一些甜的或者肥腻的食物，不刷牙就会加速口腔细菌滋生，自然会出现牙齿健康问题;
●夏天，新妈妈身体容易分泌汗液、阴道也较多分泌物，如果不洗头，不洗澡，不仅会损伤头皮毛囊，还会加重产褥期的感染，所以不洗头不洗澡是不科学的。
此外，月子里新妈妈们的身体元气还没有完全恢复，所以洗头洗澡需要防风，避免寒气入侵;如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴，不需要不要勉强自己，例外刷牙注意动作轻柔即可。
3
夏天坐月子真要“捂”着?
小编在产后访视中留意到，坐月子“捂”着的现象比比皆是，多穿、多盖，避免着凉、受风，尽管现在的天气越来越炎热了。
这样的做法虽然可以理解，但毕竟天气炎热，再“捂”得严实的话，很容易出现中暑，而且出汗多，也会影响夜间的睡眠质量。所以根据天气和自身情况适当减少衣物，才是正确的做法!
●夏天坐月子，衣物建议选择纯棉的、透气性好的材质;
●夏天要根据天气和自身的情况，适时的增减衣物;
●晚间睡觉时要更换宽松、透气的衣物，以免晚间出汗影响睡眠质量;
●夏天的衣物要经常换洗。多汗之后，有黏糊糊或者不舒服感觉时就要马上更换，以免着凉;
夏日“坐月子”，总结的小小人生经验
再不懂
总有一天会“入坑”
饮食篇
①注意铁和钙的吸收。夏天需要进入母乳喂养，而且孕期和产程中身体流失大量的钙和铁元素，所以接下来的饮食要注意铁和钙的吸收，同时适当补充微量元素和矿物质等营养素;
②适当摄取盐分。夏天，身体排汗多需要注意盐分流失过多，所以不吃盐是不科学的嗷;
③多吃容易消化的食物。夏天消化系统的功能可能相对较弱，胃口也一般，因此产后胃口不适的时候，该吃些可以帮助消化的食物为宜，包括流质、半流质的食物;
④多喝温的白开水。来补充出汗所导致的水分丢失。同时还要避免冷饮、含酒精类、刺激类饮品;
⑤尽量避免辛辣。除了辛辣，还尽量少吃容易产生胀气的食物，以免出现产后便秘的问题。
居家生活篇
不管是在家还是在月子中心坐月子，都需要一个适合“坐月子”的环境，一个适合调养生息的环境...
首先，尽量减少亲戚朋友的探望。人多的地方，自然容易出现空气污浊，甚至携带外来细菌和病毒，所以坐月子的第一个月，能避免则尽量避免。
其次，能够保证睡眠。月子期间如果天气太闷热，导致无法入睡的话，建议使用草席休息，不管如何，也要让自己有八小时以上的充足休息。
最后，月子期间尽量避免同房行为。由于新妈妈产后子宫，骨盆肌需要时间恢复，而且有炎症时同房也易引起夫妻之间的交叉感染，所以能忍则忍!
运动瘦身篇
夏天那么炎热，整天躺床上更是一件痛苦的事情，不如积极的参与锻炼，舒缓心情，更有助于整体的恢复。
①夏天运动血液循环会更快。这就意味着这个时候锻炼更能快速恢复皮肤弹性，塑造肌肉，但也要防止产后身体虚弱，因此运动量要循序渐进，不能过度着急减肥瘦身。
②在阳光柔和的早间或者傍晚，可以选择慢跑锻炼。早上可以促进钙的吸收，慢跑半个小时左右即可，建议戴个遮阳帽，并且做好防晒工作，以防紫外线过高晒伤皮肤。
③运动之后，避免马上开空调、吹风扇以及喝冷饮。夏天运动出汗量必然很大，运动期间要注意间隙间补充水分，但运动结束之后要自然过度一段时间，也可以用毛巾擦拭汗水...
最后小编想说，即将入夏坐月子的宝妈们，希望你们能够愉快的渡过这段宝贵的时光...
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