臃肿的身形
迟缓的动作
懒洋洋的步伐
好像成为了孕妇的标配，
有时自己都嫌弃自己怎么那么笨重？
再看明星，姚晨、玲花、怀孕都美美哒，
生完迅速恢复魔鬼身材，
被各种键盘侠怀疑和指指点点…
更可气的是，朋友圈里晒出的烦恼：
“好烦啊，怀孕30周，偶遇多年未见的友人，虽然A字裙是宽松了一点，朋友竟然没看出来怀孕”。
“马上要生了，发现怀孕之前的衣服有点紧了，哭…”。
“今天带着宝宝一起运动，她在肚子里很high嘛”。
这---明明就是炫耀
从现在起，
我们就要做一个孕辣妈，
希望被别人在背后指指点点。
孕辣妈，不止是看起来漂亮，
也有利于顺产和产后恢复,
如何成为孕辣妈?
合理饮食以及健康的孕期运动尤为重要
比如姚晨
产前运动对于孕妇的好处
有助于顺产：
产前运动可以减少分娩时阵痛时的疼痛，
减少分娩时情绪及全身肌肉的紧张，
增加产道肌肉的强韧性，以便生产顺利，帮助缩短产程。
增加女性大腿内侧内收肌的柔韧性和力量，
有利于孕妇顺利分娩和降低孕妇难产的概率。
预防缺钙：
怀孕期间，胎儿会从母体那吸收很多的钙质，
为此怀孕期间要注意补钙，
不然母体很容易出现缺钙导致的骨头软化问题。
除了传统的补钙，只有合理的运动能避免上述情况的发生。
缓解孕期疲劳：
适量的运动可以缓解紧张的情绪，提高睡眠的质量。
所以产前运动对于长期处于紧张和疲劳准妈妈来说，有着很好的改善作用。
可以减少孕妇在怀孕期间的不适，比如腰酸背痛、静脉曲张等。
快速适应孕期反应：
人的神经系统功能的协调性可以通过运动锻炼来提高，
所以说适量产前运动能帮助孕妇快速适应孕期身体的各种变化。
利于产后恢复：
产前那么健康那么瘦，有保持着运动的好习惯，
产后继续适当运动，自然能迅速恢复身材。
产前运动对于胎儿的好处
促进胎儿发育：
产前运动可以提高准妈妈血液循环的速度，
给胎儿的氧气和营养供给也会更充沛，
这样就能很好的刺激胎儿大脑等器官的发育。
有助于胎儿健康：
产前运动可以提高准妈妈新陈代谢的速度，
机体抵御疾病的能力也在运动中得到提升，
促进准妈妈身体对营养物质的吸收和有效利用，
宝宝才会得到更多的营养而不是脂肪。
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