＂坐月子＂所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。所以产妇若是没将月子坐好，便会落下病根，坐月子期间，产妇的生活习惯对日后的健康影响相当大。由于女性产后身体的特殊性，很多女性以前可以做的事情，月子期断断不能做，而这些正是妈妈们坐月子的禁忌事项。
一、“坐月子”不能吹空调
事实：产妇身体较为虚弱、易出汗、若室温过高，人体热量无法排除，易造成产褥期中暑（产褥期，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天），滋生细菌。并且会影响休息和情绪，对产后恢复不利。
提醒
产妇在使用空调或风扇，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止。建议穿长裤，避免着凉。

二、休息好
产妇的休息有利于伤口的恢复，在住院的几天里，陆续有很多亲友来看望，每次都要坐好久，就会无形中牵扯产妇的精力，不利于好好恢复，所以家人要尽量跟亲友说好，来了不要停留太长时间，以后有时间可以去家里玩，医院是病人休息的地方，就不要聊起来没完没了。另外，新生儿的哭闹会影响产妇晚间休息，婆婆或者妈妈就要精心一点，不要蒙头大睡，让产妇睡不好也就不利于伤口恢复了。

三、产后怕疼不解小便
产后4-6小时，即使你没有感觉，也要把排尿当成任务完成。因为在孕期，宝宝一直压着你的膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力骤然减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你感觉想尿尿时，却会因为压力太大排不出来。如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。

四、注意伤口
剖腹产的妈妈一般肚子上都有一个大大的伤口，产后由于麻醉的效果减弱，妈妈们会真切的体会到疼痛，就连一个简单的翻身，对妈妈们都是残忍的，让妈妈们后悔自己曾经选择了剖腹产这样的方式。妈妈们既然选择了剖腹产，也就不必后悔了，月子期间好好护理才是王道。宝妈尽可能不要让自己的腹压过大，这样会加剧伤口的疼痛感，在大笑或者咳嗽的时候用手压住自己的伤口，减少腹部承压，这样可以减少疼痛感。后期伤口愈合的过程中，可以涂上消除疤痕的膏体，不至于留疤。

五、坚持母乳喂养
一定要坚持母乳喂养，一方面母乳中的营养成分对于宝宝的成长是非常有利的，初乳含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和其他免疫活性物质，有助于新生儿胎便的排出，防止新生儿发生严重的下痢，并且可以增强新生儿的抗感染能力。初乳中还有丰富的蛋白质及微量元素，可以促进宝宝的生长发育。
另一方面，母乳喂养对于妈妈们自己来说也是非常有利于产后恢复的，宝宝的每一次吸允都可以增加妈妈体内乳素的分泌，能够袭击子宫迅速的恢复。新妈在制造乳汁的同时，身体会消耗掉一部分热量，每天制造乳汁，大约消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，帮助体形

六、面部护理
很多妈妈们在产后生活的转变，还有身体状态的改变，特别是发现自己有向“黄脸婆”转变的趋势阿，往往会觉得心累
第一招：皮肤红润有光泽，“吃”出来
年龄的增长和环境的伤害，让我们的皮肤提早老化，暗黄等，要让肌肤重返年轻状态，当然是从吃开始!吃对食物，就可以为美丽打底，从内养出好皮肤。
蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品"，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

七、吃的要科学
怀孕期间，孕妇会胃口大开，进食量倍增。因为除了孕妇本人，还有宝宝的营养，还有产后哺乳的脂肪储备，等于是三份。产后就没有那么大的需求了，但人的胃口和饮食习惯难以主动改变，需要产妇自己控制。但千万不要节食，健康方法也不难：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量。

要注意荤素的合理搭配，比如可以挑选那些富含矿物质、维生素以及蛋白质的瓜果蔬菜和肉类，常见的有各类水果、鱼肉、蛋奶、瘦肉、绿叶蔬菜等。
八、不需要收肚
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己
九、月子是42天
这是因为，传统上认为的30天坐月子，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。 比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如果在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

十、爱护眼睛
刚生完孩子，宝妈的身体都比较虚弱。这时如果不好好休养，会影响身体的恢复。坐月子长时间看手机，会影响视力，而且以后见光、大风日子都会不舒服。控制好时间，以不影响视力休息和不引起疲劳为限。
另外有的坐月子期间流眼泪，更多的是因为日夜照看孩子导致眼睛疲劳，不知不觉就流下来了，这时候就要当心了，不好好调理的话就落下眼疾，导致日后视力受损，见风就流泪，月子里要保持心情愉快哦。
