生完宝宝后，有的宝妈天真的以为自己“解放了”，于是各种放开吃，酸的辣的，甜的咸的，冰淇淋、火锅...简直吃的不亦乐乎。可是有些食物即使生完宝宝后也不能随随便便乱吃，因为可能会降低母乳质量，影响宝宝发育。很多宝妈都傻傻的还不知道。
母乳珍贵，再馋也不能吃这几类食物，会影响母乳质量延缓宝宝发育
含酒精类的食物 ：除了直接饮酒外，在哺乳期，如果孕妈吃多了含酒精的食物，同样会让酒精渗透到乳汁里，宝宝吃了以后，会影响其大脑正常发育可能出现“醉奶”，昏睡不醒等症状。
易回奶的蔬菜：蔬菜里蕴含着丰富的营养维生素，多吃蔬菜，对宝妈产后恢复有很多的好处，但是在哺乳期，孕妈还是要对一些蔬菜还是要做到有所保留，像有些回奶的蔬菜尽量少吃，不吃。如：韭菜、豆角、茄子、木耳等，虽然其营养丰富，口感宜人，深受人们的喜爱，但是哺乳期的宝妈吃多了会抑制乳汁的分泌，很容易导致母乳跟不上宝宝的需求的状况。
油炸类的食物：“有些食物虽然美味，但对身体有害，我们却难以拒绝它。”用这句话来形容人们对油炸食品的喜爱一点也不为过。油炸食物在制作中会加入明矾，是含铝的无机物，使用后可能会影响胎儿的大脑发育。因此，孕妈妈还是少吃油炸食物为好，但是一定不要吃使用反复加热过的油炸出来的食物。
生冷的食物：宝妈们应该知道，产后坐月子至少需要经过42天才能碰凉，并且在此期间，一点生冷的都不要吃，否则既无益于产后恢复，又会影响宝宝的健康。出了月子，还在哺乳期的宝妈吃生冷食物易导致母乳质量下降，宝宝吃了以后会出现拉肚子，进而影响宝宝身体发育。所以即便夏日炎炎，口干舌燥，宝妈也不要肆无忌惮的喝冰凉的饮品。
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。月子里注意恢复！我顺产7天就穿了，收腹的出了月子少了12斤，效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误，我顺产胯骨特别宽，现在都回去了！出了月子！人家都说好瘦！我没有走形，还是比较开心的，希望能帮到没生过宝宝的宝妈。
产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要
