宝妈，怀孕生孩子，我感觉就是跟“渡劫”是一样的。而坐月子就是渡劫是将要飞升上仙或者灰飞烟灭。哈哈开个玩笑而已。夸长啊。但是坐月坐好没坐好真的对以后的身体影响很大。俗话说，“坐月子”是一个女人重生的机会。其言可见，“月子”的分量。做好相关保养工作，会令身体恢复如初，但若没有保养好，往往会在今后生活中，落下月子病，很难恢复，因此在坐月子的时候要好好的调养，不留什么后遗症，以后照顾孩子不费劲。
一，正确对待产后
三个正常生理现象。1：产褥汗：产褥早期，由于汗腺分泌旺盛，排除大量的汗液，以夜间睡眠和初醒更为明显，产后1周自行好转。这时要注意不要着凉，衣服汗湿要及时换洗。2：产后子宫收缩痛：产后早期因子宫收缩引起的下腹部阵发性剧烈疼痛称为子宫收缩痛。产后1-2天出现，2-3天自然消失。这是子宫恢复的正常表现3：恶露：一般持续1-1个半月干净。
二，产后饮食
月子里除了注意休息，适当运动之外，饮食就是重中之重了。因为吃进去的东西不仅仅要进到自己肚里，母乳喂养的话还要为宝宝的生长发育添砖加瓦。但是刚刚生产后产妇身体虚弱，清淡饮食才能被身体吸收。如果刚生完就开始吃高营养高热量的食物，不仅身体不好吸收，而且营养不易代谢，会变成脂肪堆在身上。
三，不可过度弯腰劳累
可以说身体的大部分负重都集中在腰部，孕妇经常性会有酸痛的症状。等到宝宝出生以后，月子期间如果好好修养，腰部也会很容易恢复。然而很多宝妈可能月子期间还自己做家务，或者宝宝的任何事情都是亲力亲为，导致腰部用力过猛，就会出现疼痛感。所以一定要注意
四，洗头洗澡
以前生活条件所限，头发油腻过程只能靠“等”，老人说洗头洗澡容易受寒。实际上，产妇在分娩过程大量排汗，加上月子期间容易出虚汗，都容易滋生细菌，影响产妇伤口愈合。可以采用淋浴的方式进行清洁。注意保持室内温暖，关闭门窗，避免空气对流。洗澡水温度夏天应与体温相当，冬天略高于体温。时间不宜过长，5~10分钟左右适宜。洗头后应及时用吹风机热风吹干。
五，夏季正确穿衣和使用空调
产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。是可以使用电扇、空调的，但是产妇吹空调也要遵循一定的法则：法则一：吹空调时要尽量穿长衣、长裤及祙子，空调房不要密闭，随时保持通风，不能直接对着空调吹。法则二：不要吹太长时间的空调，睡觉时不能吹，室内温度下降到一定程度时应及时停止。法则三：温度降低过程中，产妇和孩子最好不要待在空调房内，待温度达到26摄氏度的适宜温度后，再进入空调房。
六，不要熬夜玩手机
很多妈妈在有了娃之后白天被娃占据了大部分时间，只有晚上在娃入睡之后才有一点自己的空间，这时候妈妈们就特别珍惜这些来之不易的时光，甚至是通过熬夜玩手机追剧等来增加一些自有的时光。表面上好像妈妈是赚了，但长此以往，会造成妈妈睡眠不足精神状态差，而且对眼睛也不好。还很有可能引起内分泌混乱，身体恢复也会受到影响。
七，忌生气
有些产妇月子期间因为某些事情，心情得不到很好的放松，反而总是郁郁寡欢，甚至经常性哭泣，那么出月子以后，眼睛可能变得十分干涩。坐月子要静养，可是产后妈妈情绪易不稳定，容易生气，这都属于用脑过度，也会影响产妇的神色，轻则导致产妇回奶，重则导致乳腺结节的弊端
都是因为孩子生下来之后，母体的激素发生变化，导致月子期间情绪会发生变变化。而且还要照顾新生儿，加上家里的一些原因。在月子期间如果经常胡思乱想，悲伤，哭泣，遇事犹豫不决，这可就是忧郁的前兆呢。因此坐月子期间亲们要为了自己的身体着想放宽心，及时调整心态，免得不愉快的后果发生。家人应多方面关心和体贴新妈妈，让她尽量身心放松，营造一个轻松愉快的环境
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，产后42天，检查别错过
复查时，医生还会询问妈妈们的母乳喂养情况、夫妻生活情况以及再次怀孕的打算等等，新妈妈们有任何疑问和困惑，建议提前准备好问题，都可以通过这次检查，向医生咨询。所以说，产后42天检查真的不是一件可有可无的事儿，新妈妈们可一定别忘记它！
