怀胎十月，宝宝呱呱坠地的那一刻，意味着妈妈们打赢了人生最重要的一场仗。可是，“打仗”消耗了妈妈们太多的能量和体力，必须好好休息，补足营养和体力，才能更好地照顾宝贝，坐月子就是妈妈们休息调养的好时机。
对于第一次生完BB的新妈来说，坐月子的经验欠缺，很多时候都是听取老一辈的建议，从她们那里获得坐月子的经验知识。
但是，新妈们知道吗，坐月子也不简单哦，有些月子习俗的确是可行的，能够帮助身体恢复，但有的则与科学的月子知识相悖，不利于母婴健康，一起来了解一下。
1.坐月子不能吃水果？
老观念说：水果是寒凉之物，对肠胃不好。其实水果中有大量的维生素和纤维素，对于新妈妈的身体恢复大有好处，水果还可以防止便秘和中暑，产妇只需避开偏寒凉性的水果，比如梨、西瓜等，也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果即可。
2、一个月不洗澡
洗头插了导尿管，要注意卫生，而且那几天恶露也多。很多人都说月子里不能过早碰水，俺不这么认为，我们是80后了，要坐就坐新式月子。第三天下床后，我就每天早上和晚上全身擦一次，擦的时候避开开刀的地方，然后门窗紧闭，回到家里，15天一过，医生说可以洗澡了，我就迫不及待地好好地洗了一个澡，比擦澡舒服多了。总之，我在月子里是一直坚持擦身和洗澡，将身体保持的很干净。
3、尽量少用眼，不要流泪
很多长辈都会说，坐月子的时候不要看电视不要玩手机，有辐射对眼睛不好，搞不好以后会瞎掉的。虽然没有会瞎掉那么恐怖，但过度用眼确实会对眼睛造成伤害。产后的妈妈应该合理的安排时间，如果感觉到眼睛疲劳最好是停下来休息，并按摩双眼睛。
4、 不能穿得过于太多，防止中暑
老一辈人可能告诉准妈妈，月子期间千万不能着凉，一定要多加衣服。有些宝妈甚至穿着棉衣坐月子，干燥的夏日你不难受吗？准妈妈坐完月子以后，身体会自动排除孕期增加的体重中的一些水分。为了让关节不受到伤害，应该多穿点长裤和长袖，还有袜子。但是不能穿得过于太厚，像棉衣睡衣真的不必，很容易出汗多，身上到处都是臭味，宝宝吃奶的心情都会有所影响。
5、不要忽略检查
每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时，医生都会叮嘱：“一定要记住产后42天来医院，检查一下身体恢复的情况。”但很多妈妈都会把42天检查当作例行公事。因为母体的子宫大约在产后四十二天左右复原，所以，产后四十二天，母婴二人要在分娩所在的医疗单位进行一次全面的健康检查，并接受医生的指导，及时发现异常情况，以避免给母婴今后的生活带来不良影响
6、夫妻生活方面
月子是产妇调理身体，恢复元气的最佳时机，性行为如果进行得过早，可能不利于伤口恢复，也可能进一步对女性身体造成伤害。产后6-8周子宫差不多能恢复正常，此时恢复性生活更为合适。产后正常的福气生活起码需要等到妈妈恶露基本排除以后，时间大致在一个半月！
7、不宜忽视的产后检查
温馨提示：提醒产妇在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复况，及时发现异常，防止后遗症。
产后健康检查包括：检查血、尿常规并作妇科检查，盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然，能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。
8、产后恢复身材最佳时间还要注意以下几方面
１、恶露
正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后３周变得干净。剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧的情况可以了解子宫恢复是不是正常。
２、急时乳房护理
产后要近早给宝宝吮吸乳房。不能过早按摩乳房，以免引起出血过多。同时，也应避免乳房胀痛（乳汁淤积）、无乳、急性乳腺炎、乳头凹陷。
３、子宫复旧
子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧。因此，产后应早下床活动，月子期间也要适当卧床。
４、保持会阴清洁
产后擦洗会阴每天至少２次，大便后加洗１次。擦洗时要用棉球蘸无菌清水或生理盐水，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后应换上消毒的会阴垫。此外，内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒以达到杀菌目的。
5、放任产后大肚子自流
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
