生完孩子之后， 原本被胎儿压迫的五脏六腑一下子下垂下来 ，而且腹部想要自行恢复以前的弹性也可以说是比较难的。想必每个女人都无法忍受自己肚子上的赘肉吧？
爱美之心人皆有之，特别是产后女性，所以减肥就成了妈妈们最关心的事情了，那么如何减掉这些多余的肉肉呢？恢复到以前的完美身材呢？
（1） 使用束腹
束腹带可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛的作用。即便是不为了减肥，产妇也要绑束腹带。剖腹产生完孩子之后就可以绑，顺产产妇建议出月子之后再绑，因为过早绑束腹带， 会影响子宫恢复，尽量等完全恢复后再开始用。
弘生双层加厚束腹带 纱布收腹带 产后收腹束腰带 塑腰带 纱布 月子束缚带塑形带 1卷包 XL ￥29.90 购买
（2） 适量进补
产后第1周的主要目标是“利水消肿”，让恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的做法是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。饮食上最好以清淡、少盐、少脂肪为主。这样月子内的进补就不会发胖，也算是两全其美。
（3） 坚持喂母乳
医学研究证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。而且母乳喂养的额孩子会比奶粉喂养的更健康强壮。
家时光Ht-home月子服春纯棉纱布哺乳衣孕妇睡衣哺乳睡衣喂奶衣 黄色绵羊透气纱布 M码 建议105-125斤左右 ￥109.00 购买
（4） 适当运动
很多人觉得“坐月子”嘛，就应该多坐少动，其实不然，适度运动可以帮助消除腰部、臀部的赘肉。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动了。
以上四点，疑惑最多的可能就是绑束腹带了，很多新手妈妈可能连束腹带都没有听过。刚生完孩子就在肚子上绑东西不会影响恢复，有什么副作用吗？
其实使用收腹带作为一种产后恢复的辅助工具，只要正确的使用质量合格的收腹带，是不会有什么副作用的。 而且束缚带对于恢复身体和内脏也是很有好处的。
十月皇后产后收腹带纯棉纱布束腹带顺产剖腹产透气产妇束缚带QH2011 粉色【送骨盆带】 L ￥85.00 购买
但束腹带不能长时间的绑，正确的方法是每天在下床活动时佩戴，睡觉、吃饭和上厕所时都需要取下来，让身体可以适当放松和正常工作。松紧度并不是越紧越好，而是要适宜，每天使用的时间不超过8小时。最重要的是至少要坚持一个月半以上，这样才能恢复到以前的身材哦~
作者:育儿好货
