进入6月后，天气越来越热，高温天气也引发了不少中暑事件，而在这些中暑事件中，每年都不乏月子产妇中暑身亡的悲剧。
先来看看这些年
因为坐月子不当导致的悲剧：
事实上，上面这些案例只不过是冰山一角，坐月子身亡的悲剧远远要比你想象的多。
尽管每年都有医生和专家的呼吁，但还是有很多产妇固执地把自己“捂”出毛病。
老一辈常常说“你不好好坐月子，别看现在没事，以后就会落下月子病，陪伴你终生”，“月子病，月子治，坐月子不注意落下的毛病只能通过再怀孕生个孩子方可治好”，这让很多产妇不敢不从，生怕落下什么“月子病”。
月子期中产妇会被要求不能洗澡、洗头，不能吹风、出门、不能吃生冷食物、不能下床运动、即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣等等。那么这些禁忌到底对不对？下面，嘟嘟君就为大家一一分析。
01
月子里一定要捂捂捂
错！！！
很多的地方有些习俗，新妈妈分娩之后房间必须封的严严实实的，即使是夏天坐月子，也要长衣长裤，全身武装。
事实上，在夏天，天气闷热，门窗紧闭，裹得严严实实的话，产妇很容易中暑。
02
不能洗澡、洗头
错！！！
产妇出汗多，应勤换内衣和被褥，每日温水擦浴，但要防止受凉。可以淋浴和洗头。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。
洗头水温适宜，在37℃左右，控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡时间，可不太长，10分钟左右为宜。
洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。
注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。
03
不能吹风、出门
错！！！
产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。
每天可以定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
至于出门，有说产后一个月不能出门，这应该是来源于中医“风为阳邪，风为百病之长”，害怕产妇被风吹到。
但是嘟嘟君认为，对于产后体温正常、恢复良好的产妇，在晴朗无风的日子，还是可以走出家门，去小区里呼吸新鲜空气、散散步的。
04
不能刷牙
错！！！
在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。
然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。
每日刷牙，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。饭后漱口，保持口腔卫生。
05
不能吹空调
错！！！
在炎热的夏季尤其是三伏天因为不吹空调造成产妇中暑及死亡的病例告诉我们，坐月子是可以吹空调的。
但是要避免空调的风直接吹向妈妈和宝宝，可以打开客厅的空调，产妇和婴儿在卧室休息，避免直接被空调吹到。
06
坐月子就要卧床休息一个月
错！！！
产后因卧床休息、食物缺乏纤维素、加之肠蠕动减弱，产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，容易发生便秘，应鼓励产妇多吃蔬菜及早日下床活动。
长期的卧床还容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞危及生命。所以，月子里建议产妇尽早下床活动。
产后早期活动有助于体力恢复，增进食欲，促进排尿及排便，避免或减少静脉回流不畅及肺栓塞，应争取早期活动。
当然产后活动不代表产后过早地参与家务体力劳动，因为众所周知产褥期过早参加体力劳动可造成盆腔器官脱垂，可以选择轻盈适度的产后体操。
夏天坐月子
要如何预防中暑呢？
1
了解先兆，一般产妇感觉口渴、多汗、恶心、头晕、心慌、胸闷等不适时，就应考虑为中署的先兆。让产妇了解产褥中暑的先兆症状，察觉不适早期对症处理。
2
破除旧习，产妇的居室一定要开窗通风，保持适当溫度。在炎热的夏季，需开空调，降低室温，一般保持室温25℃〜28℃较为舒适，可以用凉席，穿舒适的夏季衣裤。
3
产妇皮肤排泄功能较为旺盛，出汗较多可以经常用温水擦浴，勤洗头洗澡，勤换衣服，注意个人卫生，可避免产后中暑。
4
夏季高温，产褥中暑多发于这个季节。因此产妇需要特别注意，一定要多喝水，及时补充水分，尤其是盐水。
5
产后最开始几天应该多吃一些较为清淡的食物，注意摄取维生素和矿物质。过几天后再适当增加富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等食物的补充量。同时注意多吃蔬菜和水果。
产褥中暑
要怎么处理呢？
如果是轻症中暑症状的情况，应立即将产妇移到凉爽通风处，解开衣服，多喝水，尤其要补充盐水。
体温较高者应立即给予冷水、酒精擦浴，快速物理降温。并按摩四肢，促进肢体血液循环。
如果已经有抽风的重症病人，要慎用物理降温，紧急送往医院，以免耽误病情。在送往医院的路上，也要注意散热。
（本文选自微信公众号“兔兔嘟嘟”）
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