阴霾的雨下了一天，
因为不能出门，
所以在窗边看了一天的雨……
产妇如果赶上阴雨天坐月子，
湿气极易进入身体，带来很多问题，
尤其是本身体质就湿重的新妈妈可能会感觉特别难受。
那湿气到底是什么？
湿气重的人究竟有哪些症状？
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿与寒在一起叫寒湿，
与热在一起叫湿热，
与风在一起叫风湿，
与暑在一起就是暑湿。
产后妈妈如果身体湿邪不去，
吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。
产妇如果湿气重，
可能会表现出舌苔厚腻、身体困重、四肢关节酸痛、食欲欠佳等症状。
严重地可能引发产后风湿，
衍变成久治不愈的慢性疾病。
阴雨天应该如何坐月子，如何应对湿气问题？
1.保证充足睡眠
在夏季阴雨天坐月子的妈妈，
要顺应昼长夜短的季节特点，
保证充足的睡眠。
尤其是中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜。
2.起居多通风，多晒太阳
月子里产妇不适宜出门，所以要注意室内的起居环境，
最好经常开窗户通风透气，保持室内环境的清新。
条件允许的话，可以放置一台家用除湿机，保持房间干燥。
在出太阳的情况下，最好是在有窗户的阳台上，
在不开窗的情况下接受一下太阳光的照射，
有利祛除湿气、保持干燥。
3.勤洗澡、勤换衣
雨季多闷热，产妇又比普通人更容易出汗，
当汗水蒸发，也会带走人体部分热量，
寒湿邪风就容易乘虚而入，引发“热伤风”。
因此，新妈咪应该适时洗澡，
保持身体的清爽，而且最好选择淋浴，
水温宜保持在35℃--37℃左右，每次5~10分钟。
此外衣服也要勤换勤洗。
4.全方位科学调补
经历过分娩，耗气伤津，
湿寒或湿热邪气更容易侵入机体，
所以产后妈妈可以多吃祛湿的食物。
中医里有许多药食同源的食材，都具有利水祛湿的作用，
例如：茯苓，能够利水渗湿，健脾宁心，
陈皮，能够理气健脾，燥湿化痰，
赤小豆，利湿消肿、清热退黄、解毒排脓……。
建议把这些食材加入到平时吃的月子餐当中，
最好是搭配膳食用来煲汤，效果更好。
今天巍阁月子餐就像您推荐一道祛湿补气的月子菜
「
健 滋
脾 补
祛 养
湿 身
」
GuangShi BaiQieJi
广式白切鸡
食材：清远鸡，巍阁秘制蘸料
特点：富含硒、维生素E及风味物质肌苷酸，具有健脾祛湿，滋补养身等功效。
适宜：此菜品尤其适合产后妈妈恢复身体期间食用。
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始于2006年
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