产后超有效的胸部按摩法,再也不用担心乳腺阻塞

作者:互联网 06-27阅读:1738次

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经过孕前、怀孕期间的体质调养,你的母乳已经成为宝宝在这世界上最棒的食物,既健康又营养。但是很多产后的哺乳妈妈,几乎都经历过乳腺阻塞、胸部下垂、甚至是变成石成奶的遭遇,其实,只要你按照以下建议的方法按摩,不偷懒、勤挤奶,就可以完美的避开这些问题。

产后超有效的胸部按摩法,再也不用担心乳腺阻塞

产后哺乳须知

生完宝宝之后你就可以开始热敷胸部了,这可以帮助加速乳汁分泌。喂奶的方式有两种,第一是躺喂,平躺或侧躺都可以;另一种是用吸奶器吸出来瓶喂,可以由爸爸或者家里人代替喂,建议新妈妈尽量还是平躺。

母乳是宝宝最天然的口粮,所以喂母奶的时间建议至少六个月,如果可以的话长达一年会更好。

挤奶,是产后哺乳的一大功课。即便再困再累,都不能偷懒,否则等到乳腺阻塞,想后悔都来不及了。

初乳是非常珍贵的,尽量让宝宝能够吃到补乳。之后,泌乳量会增加,只要感觉胀奶,就要用毛巾热敷,并且在热敷 15 分钟后,开始按摩,这些动作,对于挤奶很有帮助。一定要让宝宝多吸,宝宝吸不完的奶水,也可以利用吸奶器来辅助。

一开始的几天,大约一天需要三四次的热敷与按摩。不过,随着泌乳量的增加,每一次挤奶前约半小时到 1 个小时,都要进行一次热敷与按摩。例如:每 2 个小时要喂奶一次,喂奶前的半小时到 1 个小时就要进行热敷按摩。这的确是一个需要花时间的过程,不过如果你在月子中心或是请月嫂到家里来坐月子,基本上是可以请她们协助的。

而泌乳期间的按摩,除了产前一个月的圆周状胸部按摩之外,还得再加上由外往内的放射状按摩。此时你一定要勤劳按摩不偷懒,可以让你的乳腺不阻塞,免于不必要的折磨。

做好胸部按摩,乳腺不阻塞

单手托住一侧胸部,另一只手手指并拢,用手掌外侧,从胸部外围往乳头方向推拨,整个胸部都如此由外往内按摩后,再重复 3—5 次,另一侧胸部也别忘了哦。

这个胸部按摩,你可以自己进行,也可以请别人帮忙,如果家里请了月嫂,就可以让月嫂帮忙。另外,喂奶前,乳头的清洁也需要做到位,很多新妈妈会忽略这一点。喂完奶后,要注意排空乳房,把剩余的奶挤空或者用吸奶器吸空,这样有利于乳汁分泌,还可以预防乳腺炎。

产后超有效的胸部按摩法,再也不用担心乳腺阻塞

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