现代社会男女的性观念越来越开放，同时人们对于性生活的要求也越来越高。性——绝对是夫妻感情的润滑剂，它重要到夫妻俩人能不能幸福的白头到老！都道，床头吵架床尾和，床是夫妻锅碗瓢盆平淡生活中最重要的道具。床上运动可大可小，大到保得住婚姻，小到感情急速增温，所以婚后生活要幸福更要“性福”。
因此越来越多的女性开始为了“性福”生活而选择缩阴，尤其是产后的女性而言，生完孩子后如何缩阴，已经成为她们最关注的问题。
我们都是的产后的女性为了自己和宝宝的身体健康，在吃的上面需要注意，其实有很多的食物对于产后的女性而言也是很不错的缩阴食谱。例如大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等含有丰富的维生素B2的带皮谷物中，橙子酒酿和牛油果富含维生素C的水果，这些食物可以促进女性荷尔蒙分泌，有助于阴道壁纤维的再生。
很多的女性在产后都会选择一些简单的运动来帮助身材的恢复，其实有很多的锻炼也可以帮助产后的妈妈们缩阴紧致。比如提肛运动，吸气时用力使肛门收缩、呼气时放松，这项运动简单易做，无论是站着还是坐着都可以随时锻炼。
还有一些运动适合每天睡前来做，例如抬臀法，仰卧在床上，以头部、肩部和脚为支点，抬高并收缩臀部，同时收紧腰部和腹部，维持3～5个呼吸后缓慢将身体放回床上。这些运动都可以很好的锻炼阴道及周围肌肉的收缩能力，使阴道尽快回复紧致。
除了产后的缩阴食谱和缩阴锻炼之外，很多的产后妈妈们都会选择缩阴产品来帮助因为怀孕分娩而拉伤的阴道恢复紧致。目前市面上的缩阴产品主要分内服和外用两种，但是其缩阴原理都是一样的，都是通过修复受损的阴道壁弹性纤维细胞来是阴道恢复紧致，但是相比较起来外用的素银产品不经过血液和内脏，直达病灶，效果更佳显著。
生完孩子后如何缩阴？如何把握自己的婚后产后的完美生活，既幸福又性福呢？
