月子是女人生完孩子后的一段恢复期，如果月子坐好了，宝妈脱胎换骨，月子坐不好，宝妈迅速衰老变成老大妈。如果不想成为后者，过来人的经验告诉你，月子期间如何做，才能更好的恢复呢，这几个“不宜”要谨记。
女人一生中只有三次机会可以调整自己的体型，分别是初潮期，生产期和更年期，其中，生产期又是其中最最重要的机会了，好好调理可以使身体得到最好的调理，恢复以前的青春美丽好身材，因为生产期女性身体里积聚了怀孕时多余的积水和恶露，如果这个时期产妇调整的好，身体里的有毒有害物质得以最大量的排出，就可以比生产以前更加的美丽漂亮又气质，皮肤也会更白皙有弹力。因此，月子里有很多的注意事项时需要好好学习和知晓的，做好月子，不得月子病，健康美丽每一天。
一、{月子坐足42天}

传统上认为的30天坐月子，其实就是经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。
所以，如果在此期间宝妈干重活的话，就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。
在这段时间里，一定要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，对于下奶也很有帮助。
二、{不要整天卧床}
生完宝宝后，新妈妈付出很多体力，感到十分疲劳，的确需要好好休息。但长期卧床休息，不活动这对产妇有害无益。所以一般情况下，新妈妈无特殊情况，阴道分娩或剖宫产后24小时，就可起床下地活动了。
注意：提倡早期下床活动，指的是宝妈开始可下地入厕，在床旁轻微活动，如果体力较差，可由家人协助下活动，以后可逐渐增加活动量，并不是过早地进行体力劳动。另一方面及早下床活动可以促进血液循环，有利于伤口的愈合，有利于子宫收缩和恶露的排出，从而减少便秘，尿潴留的发生。
三、{不能洗澡、洗头}
传统观念认为，在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗澡、洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头痛、脱发及脖子痛。
真相：女性产后会排出大量的水分，尤其是夏季人体本身就容易出汗，若不经常清洗，很容易滋生细菌。
剖腹产的产妇在产后一周内可用温水擦拭身体，清洁外阴，待伤口恢复后，提倡淋浴；顺产的产妇在三天后即可短时间淋浴，有侧切的可以温水擦拭，要注意清洗时不要触及伤口。
洗澡时尽量淋浴，不要盆浴，洗澡时水温适宜，每次5～10分钟为宜。洗好后擦干身体穿好衣服，在浴室门口稍晾一会儿再走出去，进空调房前要先把头发吹干，以防感冒。每次大小便后都要注意清洁外阴，保持干爽，以免细菌感染。
四、{忌产后喝高脂肪浓汤}
产后妈妈和新生宝宝都是全家的保护对象，大鱼大肉、老火浓汤是餐桌上必不可少的，但是这样的饮食科学吗？
高脂肪的浓汤，既容易影响食欲，还会影响体型——发胖。同时，高脂肪也会使乳汁的脂肪含量增高，有不少的新生儿、婴儿喝了高脂肪的乳汁后，会引起腹泻。因此，产妇喝些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等有营养的荤汤和素汤，比喝高脂肪浓汤要健康得多，还能满足母婴对各种营养素的需要
五、{产后子宫快速恢复 五大事项不可忘记}
提要：子宫有怀孕期间的变化最大，在分娩过后6-8周才能完全恢复。
产后想要子宫更快的恢复，一些注意事项不可不注意，要细心照顾，子宫才能早日恢复。
产后子宫恢复的注意事项一：充分的休息
充分的休息对子宫恢复很重要，但不是说要成天睡在床上哦！产后也要适当下床运动，就算是伸伸手，舒展一下也是运动，这样不但可以让体内恶露更快排出，还可促进子宫更快恢复，产后还要注意不要做粗重活，这样会影响子宫，容易造成子宫下垂。
产后子宫恢复的注意事项二：卫生很重要
产后一定要注意外阴的清洁，每天都要用医生开的洗剂清洁会阴，以免发生感染，因这时子宫还未愈合，会阴感染会造成子宫的影响，令子宫不能更快恢复，特别是坐月子时不可以同房。
产后子宫恢复的注意事项三：出血量多时要注意
因为子宫胎盘的表面有很多的血管断端，这时就会出现宫腔出血，但这一现象会随着子宫的愈合而逐渐减少，但如果出血不但没有减少反而增多时，就要注意是不是胎膜残留或子宫收缩不好而引起的出血，应去医院作一步检查。
产后子宫恢复的注意事项四：疼痛不要大惊小怪
在产后的2、3天后，产妇都会觉得下腹部有阵痛感，这是正常现象，有些产妇大惊小怪的乱吃药什么的，其实这现象不用担心也不需要用药的，这是因为子宫的下降的过程中，子宫肌层的血管因缩小而出现的疼痛，几天后就会消失。
产后子宫恢复的注意事项五：适当的运动锻炼
想要子宫更快恢复，产妇可以进行一些运动锻炼，这样有利于子宫恢复得更快，但一定要注意运动不可过度，可以在床上做一些盆腔练习。
六、{产后体检}
做一次体贴的产后体检，可以细致地排查出新妈妈身体中的异常现象，及早进行处理，防患于未然，而且还能避免产后妈妈患病影响宝宝健康。
分娩过后身体发生了很多微妙的变化，经过休息调养，身体内部各器官究竟恢复得怎样了呢?做一次体贴的产后体检，可以细致地排查出新妈妈身体中的异常现象，及早进行处理，防患于未然，而且还能避免产后妈妈患病影响宝宝健康。 一般新妈妈都要做产后体检，不仅保障自己的健康，也防止因为新妈妈的健康问题而影响到宝宝
通过产后体检可了解产后母体的恢复情况，尤其是泌尿系统的压迫的恢复情况、生殖系统恢复情况。
产后体检一般会有血常规、尿常规、妇科 阴道镜、分泌物检查、乳腺检查、妇科彩超、泌尿系统彩超、乳腺检查、内科检查、盆腔检查、心电图、骨密度、身高体重等一般体格检查等检查项目。
七、{产后要及时束缚}
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
- 记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
- 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
- 后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八、{心情不好常流泪}
很多宝妈在生完孩子后一方面由于坐月子期间不能乱跑，整天只能重复的做那几件事导致整天日子无聊、心情低落。另一方面可能因为在生完宝宝后整天忙的手忙脚乱导致的心情烦躁。不管是何种原因可能导致宝妈坐月子期间的心绪变化或者说负面情绪增多，宝妈一定要及时调节。一定要知道，消极的情绪很容易导致宝妈的内分泌失调，从而加快衰老的速度。这也就是很多宝妈在怀孕后容易变成黄脸婆的重要诱因之一。
