传统上，坐月子需要一个月，即是30天，然而实际上精准的时间是42天。
首先因为产妇的子宫体回缩需要至少6周的时间，才能恢复到接近非孕期子宫大小的状态，并且，产后腹壁的恢复也需要至少6-8周的时间，所以这才有了坐月子需要42天的说法。
产后坐月子是改变自身体质的一次很好的机会，学会正确的食补，加上恰当的休息，恢复到产前的状态，让‘变形的内脏重新恢复弹性，从而改造体质。
如若不当，很有可能导致产后体力不支，体型变化，皮肤变差，更有可能会提前进入更年期。
首先我们听听两位医师是怎么说的。
产后恶露一般是在产后42天结束，因此产褥期为42天，也就是坐月子的日期，此期间由于子宫内膜脱落及胎盘附属物排除，如果不注意保养可导致感染的发生.
意见建议：建议您平时注意个人卫生，保持局部清洁干燥，合理膳食，注意观察自己的恶露情况，如果出现异常应该到正规医院就诊。
蒋医师
坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。 注意休息，加强营养。
意见建议：多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。一般要求产褥期满42天时，需要去医院进行产后复查。
金医师
我们再来看看宝妈们
关于30天/42天的经验分享
豆妈
子宫完全恢复需要42天，月子是通俗的叫法，科学说法是产褥期。
阳阳妈
理论上说是28天就出月子了，但是生完孩子后产妇身体比较虚，一般会延长到42天，这样能够恢复的好一些，身体机能都能得到全面恢复。
雨涵妈
主要还要看个人恢复情况，42天是产妇和婴儿回医院体检的日子。不一定要纠结于天数，而是自己要好好保养，因为生产很耗精血的，需要好好修养。
产妇在生产的时候，不仅需要消耗大量的体力，同时对身体造成损伤。比如：胎盘剥离的时候，会在子宫壁留下创面，阴部的撕裂上；还有剖腹产的手术伤口，都是需要恢复及修养，产妇才能得以恢复体力，伤口得以复原。
而对于那些第一胎的产妇来说，月子时间稍微延长还可以作为心理的缓冲期，除了是为生理上的必要恢复，更是为了让她们开始适应作为母亲这个角色。
这个期间主要做的就是适度的运动、修养，正确的食补、食疗，不仅恢复到产前状态，还要调理气血，如果能够修养的恰当，那么身体可能会比以前更好，有很多有经验的月嫂会告诉宝妈，要利用这个时间，来让原来不好的体质慢慢养好。
不过，养好了身体也不要忘记产后检查哦，这也是非常重要的环节，这是为了了解身体变化的恢复情况，以及全身和生殖系统有没有异常的情况。
产妇主要检查体重、血压、尿常规、血常规、盆腔器官检查、避孕指导等。同时，宝宝也要做检查，主要是常规检查和神经系统检查。
测血压
正常：120/80mmHg
孕后血压是和以前不大一样的，有些产妇还伴有妊娠高血压。产后，一般血压都会恢复到孕前水平。如果血压尚未恢复正常，应该及时查明原因进行治疗。
尿常规
一方面检查是否已经恢复正常，另一方面可检查出小便不适的妇女是否有尿路感染等。
血常规
妊娠合并贫血及产后出血的产妇，要复查血常规，如有贫血，应及时治疗。若出现高热等症状的产妇也需要进行血常规的检查，便于确定身体是否有炎症。
子宫检查
生产对子宫的伤害很大，产后子宫恢复到产前的状态，大概需要6周的时间，所以产后的检查主要是检查子宫的恢复情况。
盆腔检查
这是最为重要的，最能看出妈妈产后恢复情况的一项。
在分娩后，身体自然会发生不少的变化，不管是体内激素还是身体体质等，都和非孕状态不同。因此产后需要一段时间的恢复，才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到孕前状态，这种生理变化约需42天才能完成，这段时间称为产褥期。
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编辑：小优
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