文|好孕姐
怀孕期间，为了肚子里的孩子，很多妈妈就曾被睡觉姿势折腾得要崩溃。本以为卸货之后，终于可以随心所欲地睡个好觉。但现实往往很残酷，没等你幻想几分钟，就开始啪啪打脸。
昨天，有位刚刚卸货的宝妈说，孩子刚出生不久，这些天老是感觉浑身酸痛，听人说生产以后，睡觉的姿势也是有讲究的。真有这种说法吗？难道还要继续坚持左侧睡？！
看着眼前宝妈郁闷的样子，我大概能想象到孕期的生活有多么悲惨。不过话说回来，产后为了利于身体恢复，睡觉姿势确实还是要稍微注意一下的。
无论是顺产还是剖腹产，妈妈们都最好不要平躺。这是因为采用平躺的睡姿时，人体对子宫收缩的疼痛最为敏感。而且平躺时间太长，很容易导致子宫后屈或者出现产后腰痛。所以，建议新手妈妈最好采取侧卧位，使身体和床保持20－30度。
如果觉得这样比较困难，可以在背后垫上被子或者枕头。当然，也可以把孕期买的孕妇枕搬出来，继续使用。这样可以减少对伤口的伤害，也能降低子宫移位的发生率。同时也利于恶露的排出。
除了注意最佳睡觉姿势，产后新手妈妈要想睡个好觉，也是需要注意不要和孩子睡一个被窝。
有些老人在伺候新手妈妈坐月子的时候，尤其是冬天，很喜欢把孩子放在新手妈妈身边，让睡在同一个被窝里。这样虽然很方便新手妈妈喂孩子吃奶，也便于照顾孩子。但其实这种睡觉方式对新手妈妈和孩子都是不好的。
这是因为，晚上睡觉的时候，新手妈妈总担心自己睡着之后，会不会压到孩子身上或者稍微活动身体的时候，把孩子弄醒。带着这样的情绪睡觉，新手妈妈的内心肯定是很紧张的，哪怕是在睡梦中，也会有意识地不乱动。这样一晚上下来，根本就没有啥舒服可言，反而会感觉浑身难受，影响自己休息。
此外，新手妈妈比较容易出汗，再加上坐月子的时候，可能好几天都不洗头、洗澡，不利于孩子的清洁卫生。
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