宝妈分享4次甩肉共130斤的饮食方案谁说中年女人豆腐渣，我就偏要活成一朵花，喝水都胖的体质
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一出来减肥减肥的方法有很多，比如说运动减肥吧，节食减肥法，吃减肥药减肥法。其实最安全最无副作用的减肥法就是运动减肥法，而且这种减肥方法还不容易反弹。这时很多减肥的人就提出一个很好的减肥方式，就是爬楼梯，这种减肥方式不会受到时间和场地的限制。那么你知道爬楼梯减肥法，会减掉身上哪些部位的赘肉吗？每天坚持“爬楼梯”减肥法，女人会先瘦这4个“部位”！
减肥期间，每天坚持爬10分钟楼梯，这4个“部位”瘦的最快
1、大腿
我们在爬楼梯的时候，主要是靠我们的大腿发力，这使我们不断的要抬腿，抬腿的过程中，腿部的脂肪就能得到有效的燃烧。而且爬楼梯的过程中，除了大腿，身体其他的部位也会产生震动感，进而对全身也有很好的瘦身效果，但是瘦大腿的效果是最明显的。
2、小腿
爬楼梯减肥法，不仅会运动到我们的大腿，也是很好的瘦小腿方法。比如说有些女生大腿特别细，但是小腿却有点粗，像萝卜腿一样，其实这时就可以通过爬楼梯来减小腿。但是有一些人在爬楼梯减肥时，担心小腿会长肌肉，其实运动完之后做好放松运动，是不会让小腿变粗壮的，只会让小腿变得更纤细。
3、肚子
我们爬楼梯，抬腿时，腹部的肌肉也会跟着运动，所以说也能对我们的腹部，有很好的瘦身效果。爬楼梯时，如果想要增强减肚子的效果，在运动过程中可以一步跨2-3个台阶，这样就能更多的牵动腹部肌肉，促进腹部脂肪的燃烧分解。
4、手臂
按理说，爬楼梯的时候是用不到手臂力量的，理论上来说是不会瘦手臂的，但是如果你掌握正确的爬楼梯方法，同样是可以瘦手臂的。只要你在爬楼梯的过程中，摆动双臂，上半身保持跑步的姿势，时间长了，就能有效甩掉手臂上的赘肉。
关于爬楼梯减肥法，你还有需要补充的吗？欢迎在下方评论区留言。
