人们常说岁月是把杀猪刀，在育儿圈子中，宝妈们流传着这么一个说法：“辛苦美丽十多年，生完娃回到了解放前”。由此可见生孩子对女人的容颜影响是非常大的，就连很多女明星们都避免不了这种困境。因为女性在经历了怀孕到宝宝出生，骨肉的分离，生产分娩过程体力消耗，会使得女性变得很虚弱。而这时的虚弱，并不是一时就能补回来的。需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是不让产妇落下月子病。适度的运动与休养、恰当的食补与调理，产妇身体甚至比以前更好，而不好的体质也能在这段时间慢慢改变过来。所以一定不要踩这9个雷区，宁可苦熬一时，也不要落下病根后悔一辈子
一，大补特补
很多产妇都认为在月子期间应该多多弥补自己在生产期间所花费的体力及精力，其实这个想法是不对的，因为刚刚产后的那几天，她们的胃肠道蠕动能力特别差，吃那么多鱼肉会加重她的胃肠道负担，而且饮食均衡很重要，如果只是吃很多蛋白质，却不补充维生素c的话，也不能够有一个好的身体。二，吃生冷硬的食物
由于夏季的天气比较炎热，有一些产妇在坐月子期间，总想吃一些生冷的食物。但是建议产妇不要在这个时候吃。很可能直接损害女人的子宫健康，严重的话甚至会造成宫寒。而且吃生冷硬的食物，还容易造成血液循环不畅，使恶露无法排出，还容易使产妇出现消化不良的现象，这样对小宝宝的影响也非常大。所以，新手妈妈在坐月子期间，尽量不要吃生冷硬的食物。例如雪糕，冷饮，冰镇水果等和坚硬、油炸的食物。
三，睡眠时间不足
自从生完孩子以后，宝妈半夜都得起来几次，给宝宝喂奶，这样就会导致她们的睡眠时间减少。而女性缺乏睡眠最容易出现黑眼圈、眼袋等现象。长期处于疲惫状态，这样的生活身体能恢复好吗？熬夜也十分伤身，不仅会让自己的身体年龄变得苍老，也会损害我们的器官功能。所以尽量寻求家人的帮忙，自己多休息
四，没有护好腰部
俗话说，十个产后妈妈，九个腰痛缠身!由此不难看出，许多新手妈妈对产后腰部护理的忽视，以至于出了月子后，腰部不适的现象越来越严重。腰部支撑着整个上半身，它担负着人体一半的运动量，也是人体运动最复杂和活动最多的部位之一，在不正确运动或超负荷运动时它很容易受伤。女性在刚刚分娩完毕后，身体耗费太多的气血与精气，身体非常虚弱，这个时候体内钙质以及气血都非常缺乏，腰部骨骼是非常需要这些元素的，而且刚刚分娩后身体毛孔都处于张开的状态，极容易受寒，而腰部是非常容易受寒的一个部位，所以如果不注意调养，不注意护理，很容易造成腰部的损伤，造成腰部疼痛。
五，不下床活动
很多老人都说：坐月子一定要在床上养着，不能随便走动，其实这是很不科学的。因为在分娩的时候，为了减少分娩时失血，宝妈的身体会有一种自我保护机制，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。如果生产后，宝妈还是一直卧床不运动，下肢很容易导致血栓的形成。所以，生产后宝妈要根据自己的身体状况，及早下床走动，这样更有助于身体恢复。
六，不洗澡
现在这个三伏天，动不动就出一身汗，如果还不让坐月子的宝妈洗头，洗澡，谁受得了，不到两天身上就会脏兮兮的，臭烘烘的。不但宝妈自己难受，而且身上很容易感染细菌，得一些妇科疾病。所以，坐月子时家人不让你洗澡，绝对不能忍。但是洗澡的时候一定要注意水温，淋浴，洗完头要立马擦干。当然了坐月子也可以用温水刷牙。
七，把玩手机的时间过长
照顾新生宝宝，妈妈在夜里最容易睡眠不足，特别是母乳妈妈。长时间 睡眠不足的情况下容易情绪焦躁，加重产后抑郁的可能。所以不论白天或者晚上，请妈妈们一定要宝宝睡觉时你跟着一起睡，睡不着哪怕闭目养神也好，只有这样才能保持体力照顾小宝宝。
再有， 多睡觉有助于乳汁分泌。 因此千万不要小宝宝刚睡着，你就开始看手机，等看累了想休息，小宝宝已经醒了，长期这样恶性循环你的心情肯定是不能好的。
八，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，心情糟糕
月子期间，之所以心里不好受，很多时候不是因为孩子，更多的是因为家里人的一些做法。刚出生的孩子晚上老哭，怎么哄都不行，就算吃完奶，也不敢放在婴儿床里，就那么抱啊抱着，好不容易睡着，却又要吃奶啦！虽然每次老公都陪着安慰，可是完全帮不上忙啊！
想想白天晚上都要一个人照顾孩子，还睡不好觉，就特别容易莫名其妙地烦躁，想哭。等等一系列的问题，容易导致宝妈的心情变差。而心情不好又容易影响她们体内激素以及内分泌的正常水平，这样也容易加快女性的衰老。
