三伏天坐月子,做到这12件事,轻松熬月子42天不落病根

作者:芝士育儿 07-28阅读:5704次

大家都知道月子的重要性,对产妇来说月子休养的好坏,直接影响到后半生身体健康状况。那么在这个阶段就一定要做好这几点,避免产后风找到宝妈。大多数人对产后风还不是很了解,就是指全身酸痛,总是不断出现头疼或者疲惫感。

1、坐月子可以开空调

总有“过来人”说,坐月子不要开空调呀,寒气进入身体到老了就落下毛病啦!巴拉巴拉~

还记得去年上海产妇“捂月子”死亡的教训吗?恰到好处的使用空调,不仅不会落下毛病,而且会让产妇更舒服,心情更舒畅。

a、室温保持在28℃左右,出风口不要直接吹产妇和宝宝,空调房间要适当通风,不要密闭;

b、产妇如果身上有汗或者刚洗完澡,要在没有空调的房间待一会儿,身上没有汗以后再进入。毛孔迅速的张开和闭合,很容易造成“闭症”,引起感冒;

c、建议妈妈们在空调房间内穿长衣长裤,并且穿上袜子,以免受凉引起腰痛、关节疼痛等问题。

2、电子设备想用就用呗

不少老人认为手机、电视、电脑的辐射伤害很大,产后坐月子期间,身体虚弱是不能使用这些电子设备的,这样对眼睛不好。

可现今是个信息爆炸的时代,要是一个月不看手机不看电视又足不出户,感觉就要和世界隔绝了。

电子屏幕并不是洪水猛兽,坐月子期间新妈咪也可以看电视、看手机、玩电脑的,只要注意把握时间,不要用眼疲劳就可以了。(毕竟小宝宝还等着妈妈照顾呢)

3、室内通风

以前大家会觉得产妇生完孩子后不能吹风,故而房间会封得很严实,其实这个做法是有失偏颇的。产妇不能着凉虽不假,但是不开门不通风是不正确的,有矫枉过正之嫌。

产妇的居室应当阳光充足,适当的开窗通风很重要。因为新妈咪月子期间恶露未净,保持室内的空气新鲜,能减少细菌的滋生,帮助新妈咪尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。如果怕受风,可以挂上帘子,不要让对流的直接风吹着身体。

4、坐月子忌刷牙

很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙”。

这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙,这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为,产妇刷牙会引起牙痛病,这恰恰与医学科学的道理相反,其实不刷牙,污垢得不到及时清除,会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。

妇女在怀孕后,由于内分泌的变化,或维生素C的摄入不足,可以有牙龈充血、水肿,容易出血,特别是刷牙时出血。另外,怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足,牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利,再不注意口腔卫生,使口腔内的细菌增多,在大量细菌作用下,食物残渣中的糖类得以发酵、产酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿。

5、坐月子产后不能喝水

一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水,喝了水会引起内脏下垂等后果,但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多,饮水过多会引起水肿,影响产后恢复。

6、要卧床一个月?

不!绝对不!生完孩子以后妈妈的血液是处于一个高凝状态的,非常容易凝结成血栓然后堵塞器官,所以应该鼓励孕妇在生完宝宝6~12小时以后就开始轻微活动,顺产的话第二天就可以在室内自由适度活动了,侧切和剖宫产可以推迟到第三天活动,是的,就算是剖宫产也不用挺一个星期,早活动早开始适当活动及做产后健身操,有助于体力恢复、排尿及排便,避免或减少静脉栓塞的发生率,且能使骨盆底及腹肌张力恢复,避免腹壁皮肤过度松弛。

7、感染

夏季气温高,产妇如不注意个人卫生,容易发生产褥感染。胎儿出生后,子宫里胎盘剥离的地方留下了创面,此时子宫口还没有完全关闭,加上会阴和阴道有不同程度的损伤,所以要特别注意外阴的清洁卫生,以免细菌侵入而发生感染,这一点在夏季显得格外重要。

产妇在产后头几天可用温水擦洗,自然分娩的产妇通常5~7天即可洗澡,剖腹产产妇7~10天可以洗澡。洗澡时要用淋浴,不宜盆浴,以防污水进入阴道引起上行性感染。产妇室内不宜多人探视,人多容易使空气污浊。

8、提倡母乳

无论是顺产还是剖腹产的妈妈,产后都应该坚持母乳。现在大多数医院也都提倡母乳喂养。因母乳具有无菌、卫生、经济、方便、营养丰富等优点,被称之为宝宝的最佳天然营养品。母乳喂养还可刺激产妇宫缩,大量脂肪从母乳有排出,有利于产妇体型恢复,从而促进产后恢复等等。

9、避免探望者过早的探望

终于等到了自己宝贝孙子/孙女降临了,作为爷爷奶奶姥爷姥姥的,肯定分外心疼,想要急切看到自己的孙儿。许多亲戚朋友也前来道喜,无非是说两句奉承话,诸如“呦,小宝贝长的多可爱啊”或者“你家宝宝长得真像爸爸/妈妈”之类的话。

但是这些探望者很容易造成外界细菌入侵,所以建议避免过早的进入母婴寝室。

10、坐月子要坐够42天

很多妈妈以为30天刑期一满,就可以恢复自由。实际上,新妈妈的身体恢复可远远不止需要30天噢!传统上所谓的“坐月子”,实际上只强调了产褥期前30天的重要性。若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐,或者投入高强度的工作,就真的有可能患上子宫脱垂一类的病,实际上需6-8周。

11、不要忽略产后42天检查

每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时,医生都会叮嘱:“一定要记住产后42天来医院,检查一下身体恢复的情况。”但很多妈妈都会把42天检查当作例行公事。因为母体的子宫大约在产后四十二天左右复原,所以,产后四十二天,母婴二人要在分娩所在的医疗单位进行一次全面的健康检查,并接受医生的指导,及时发现异常情况,以避免给母婴今后的生活带来不良影响。

12、腹部松弛,要管理

产后收腹很重要,不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完,肚子变得松懈,及时使用收腹产品,可以防止内脏下垂,同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。