月子坐不好，一辈子都不好？

月子病？并不陌生的词，我们经常会听到有生过孩子的妈妈诉苦，称自己月子没有坐好，现在落下了一身的毛病，苦不堪言。

来看看妈妈们的“诉苦大会”

@童儿妈：我是剖的，生完就上网了，出了院回家就坐着玩电脑，现在左边屁股和腰腿时常酸痛，一到阴雨天更是疼的要命。

@杜杜若：我也有月子病，两条腿的膝盖当时受招风了，现在天一变我的膝盖就疼，左肩也会酸，哎！一定要听老人的话啊。

@淡淡然：月子里特别怕热，都让我穿袜子，我就不听，结果出了月子没多久，右脚的脚后跟疼，后悔，晚了，唉。

@乐乐妈：当时就是看的书多了，好多书上都说什么外国人不用做月子之类的，后来我月子根本没坐，生完孩子第2天就开始看电视，上网购物，现在眼睛稍微看会电视就酸疼。

围观完上面的“诉苦大会”，相信一定会有不少妈妈发出质疑：哪有那么邪乎啊？我月子里也洗头洗澡了呀，很多禁忌也犯了呀，怎么不见有啥毛病啊？

真有“月子病”这种病吗？

只能说体！质！不！同！

好吧，看来有没有“月子病”也是拉仇恨的事了。有些人就这么好命，稀里糊涂坐完了月子身体照样棒棒哒，可有人就不同了，比如上面这些“苦命”的过来人！

不过有句话是肯定的，那就是真的有“月子病”这一说法。

产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，称为“产后身痛”，俗称“产后风”，也就是我们常说的“月子病”。相当于西医的风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎出现的类似症状。

月子病只能月子治？

现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复；中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态，所以必须好好调养。

民间一直有“月子病月子治”的说法，经常会有老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否则是治不好的！事实真的是这样吗？

“月子病月子治”有两个含义：

1、月子里得了病就要抓紧时间治疗，不能拖延，出了月子就比较难治。

2、如果留下了月子病的病根，在以后再坐月子时治疗起来要相对容易些。

显然这种说法是不正确的，并不是说非月子期间就治不好月子病。没有必要人为地创造一次坐月子的机会去治疗月子病。之前还遇到有妈妈被月子病折磨得实在没办法了，竟然想出了先怀孕然后去做人流，人为地制造一次坐“小月子”的机会希望能把月子病给治好，想想真是不值得！

月子病会引起全身一系列的寒凉病，如月经失调、脾胃虚寒、关节疼痛等，治得越早越容易痊愈，所以一旦发现患了月子病，就要及早治疗。月子病治疗现在一般提倡以中医理疗为主，补血养气祛风湿。

老一辈坐月子的说法靠谱吗？

其实，月子病更重要的还是在于预防。老一辈的传统坐月子的诸多禁忌有不少也是有它的道理的，所以说完全照搬或者一口否定都是不客观的。

而且每个人的身体条件都不一样，产后身体情况也不相同，势必出月子后恢复情况也是有所差异的。西方人的体质和东方人还是有很大差别的，所以不坐月子实在不可取。

下面就简单说说传统月子禁忌到底哪些是陋习、哪些值得借鉴

陋习：

1、不刷牙

建议用温水漱口刷牙，孕期和产后应该比平常更注意清洁牙齿。

2、不下地

建议产后应该适当下床活动，不能一直静卧，否则不利于恢复。

3、不能开窗

建议每隔几个小时室内通风十几分钟，如果室外风大，通风时可先去别的房间。

4、不能吃水果蔬菜

建议产后要多吃些蔬菜水果，别吃寒凉性水果，如果是寒冷季节，水果宜温水烫几分钟后再吃。产后饮食忌油腻宜清淡。

5、不能沾水、不能洗澡

建议产后身体清洁很重要，建议水温40度以上，快速洗完擦干，切忌沾冷水。

6、不能剪指甲

毫无科学依据可言，指甲太长不卫生又容易伤到宝宝。

7、不能喝水

建议第一周少喝水有必要，但绝对不是不喝水。女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口干舌燥，所以应该要适量的补充水分。水分还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，防止恼人的便秘问题。

可借鉴：

1、不能流眼泪

产后保持好心情非常重要，伤心流泪不利于身体恢复。

2、不能看书、玩手机、看电视

但也不是说绝对不行，一次十几分钟问题不大，长时间盯着屏幕或书本容易眼睛疲劳。

3、不能给宝宝洗澡

产妇月子里宜尽量减少沾水次数，给宝宝洗澡是个力气活，还是交给家人去做更好一些。

4、不能站着喝水喝汤吃东西

有一定道理，偶尔为之问题不大，产后不宜久站，建议多休息为主。

5、不能光脚穿鞋

产后不宜受凉，尤其是脚跟、膝关节、肩背等处，不然容易受寒气侵蚀，日后落下风湿病。

为什么没有说“洗头”？

因为我们要单独说。一头美美的秀发对一个女人来说何其重要，生个孩子却要一个月不能洗头，这得让多少人崩溃？！

“月子里能不能洗头？”老年人和年轻人的观点差异比较大，婆婆和妈妈大多对月子禁忌深信不疑，而新妈妈们中真正会坚持一个月才洗头的并没有多少，大多数妈妈都会在月子期间就洗头。

实际上，只要注意洗头的方法，洗头时不让头部着凉，月子里洗头并不会造成月子病的。古代洗浴条件差，卫生条件有限，洗一次头不容易干，这就容易导致产后虚弱的新妈妈着凉生病，所以会得出月子里不要洗头的结论。现在，只要注意保暖，采用正确的方法，洗头是完全可以。

顺产后多久可以洗头？

理论上来说，分娩一周后就可以洗头了。传统方式中要求坐月子期间不洗头，无非是基于对新妈妈的一种保护，怕免疫力低的产妇受风寒。现今的医学进步以及环境改善，月子禁洗头的方法已有适度的改良，只要洗完头及时弄干，不受寒风吹，适度的清洁是有益的。哺乳妈妈只有保持身体整洁，心情愉快，才能更好地哺育小宝宝。

剖腹产后多久洗头？看伤口！

剖腹产的产妇一般在产后10天左右就可以洗头了。但是具体什么时候，还需要看自己的伤口恢复情况，检验的标准就是看自己是否已经能够弯腰。对于伤口愈合较慢的人，不要急于去洗头，以免撕裂伤口。

洗头时需要注意的事项

新妈妈在月子期间洗头，使用不刺激的洗发水，用手指轻轻按摩即可。注意可用指腹按摩头皮，水温在37度左右即可清洗过后马上擦干，也可以借助热风吹干，避免受冷气吹袭，必须确保头发完全干爽之后才睡觉。

新妈咪倘若怕受凉，可放入适量生姜煮开后再清洗，比如洗发用水最好使用姜水，或者将水溶性姜油调和到洗发露中，姜具有温中化饮、驱风散寒的功效，对于产妇非常适用。

洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，以免引起头痛和脖子痛。

梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

夏季家中都爱开窗开空调，在洗头过程和洗完头后，都不可以开窗和空调，以免头皮受凉。

洗头的水，用自来水烧开然后冷却到38.5度左右，并且不断的添加热水保持水温适中。

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