你还在为你产后的水桶腰感到烦恼吗？
你还在为大家都叫你做“腹”婆而感到生气吗？
腰腹是一个女人最致命的部位，一不小心就会导致你变成“腹”婆，
你也为此感到十分生气，想要解决这些问题赶走水桶腰?
那么今天我们就来教你几个实用的瘦腰腹小妙招，帮你摆平所有烦恼。
教你瘦腰动作
首先，仰卧到垫子上
大小腿90度，然后来到桌面腿的位置
调整好小腿还有大腿的位置
还有骨盆，骨盆的中立位,；两侧手臂打开
五指张开，压实地面，然后两侧手臂向两侧张开
一定要把我们上半身的稳定性控制好
现在保持好大小腿90度
然后让你的膝盖，双侧倒向右侧
要留一点点距离，不要完全落下
呼气的时候再次落到另一边
好中间回正
慢一点,再一次向右侧慢一点
像拧毛巾一样做对抗，再一次回到中间
非常好再到另一侧
来 回到正中
你学会了么？每次做三组，一天做十到十五次，只要你能坚持住就一定能变成小妖精，让我们一起来加油。
