很多人都有这样的体会，腰部很容易长肉。
如果腰变细了，一定整个人都会看起来不一样。
你是不是也对腰部的赘肉感到困惑？
尤其是产后妈妈，想恢复产前的紧致腰型么？？？
今天我们就来教产后妈妈们一些瘦腰美腰的动作。
瘦腰美腰动作
首先手臂向两侧打开，五指张开，压实地面
大小腿90度，来到桌面腿的位置
现在上半身压实了，膝盖倒向一侧
不要完全落下，回正
反方向
再一次回正，向右，回正
向左
这一次我们让它直接倒向右边
左边的手压实地面，右边的手放于颈后
准备向上起，来，5
4 3 2 1
保持三秒 3 2 1 落回
反侧，现在手打开，继续调整膝盖
倒向左侧，落下
右边手压实，左侧手放在颈后，再次向上
5 4 3 2 1 开始
非常好，手打开，腿收回落下
你学会了么？每天做三组，每组做十到十五次，只要你能坚持住就一定能练出紧实腰部线条，让我们一起来加油。下面把视频发给你
