母乳不够宝宝吃,哺乳期的妈妈吃什么食物可以催奶?

作者:佩君说育儿 12-10阅读:791次

怪胎十月,宝贝终于出生了,妈妈们带着幸福喜悦的心情全身心地接纳这个小宝贝。看着宝宝那么小又那么可爱的样儿,妈妈伟大的母爱盛满心间。她们用勤劳的双手呵护与照顾宝宝的一切,她们用甘甜的乳汁哺育着宝宝的成长。


她们宁愿自己受些苦受些累,也诀不让小宝宝受半点委屈。可是,人与人就是有那么一些不同。在我们周围,有的宝妈乳汁充盈,而有的宝妈却奶水不够宝宝吃。

昨天就有网友在微信群里咨询,说她家宝宝宝宝两个多月了,宝宝不肯喝牛奶,但宝妈的乳汁又不够宝宝吃。于是,她想求教哺乳妈妈平常吃什么可以让自己奶水多起来吗?

作为过来人,我非常理解这位宝妈的心情。每个妈妈都希望自己的乳汁能够让宝宝吃得饱饱的,宝宝吃饱喝足后,妈妈看着宝宝吃饱熟睡的样子,每个做妈妈的心里都会特别的欣慰,特别的幸福。

可是,有不少妈妈和这位妈妈一样,因为自身或其他方面的原因,正在为不够母乳喂养孩子努力着。那么,哺乳期吃什么食物可以催奶呢?

首先我觉得要先找到母乳不足的根本原因,才能对症下药,不是单纯吃点催奶的食物就会有充足的奶水分泌出来的。

造成母乳不足的原因有很多,比如:乳腺堵塞、精神压力、饮食不正确、水分摄入不足、宝宝吸吮不够、遗传因素等。


如果确认是饮食方面引起的话,那么催奶的食物有:瘦肉丝瓜汤、花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、山甲母鸡汤、黄花菜、牛奶、莴笋、茭白、豌豆等。

宝妈可以根据自己的喜好来搭配食材,但是要记住,肉类比较油腻,把上层的浮油撇去再食用比较健康。

所以,选择正确的催乳汤很重要,另外喝汤的时候也要把汤里面的食物一起吃下去哦。