女人的一生要经历很多难忘的事情，但是怀孕生子应该是每个妈妈都挥之不去的记忆。第一次当父母，虽然笨手笨脚，可是却也累并快乐着。不过，产后的新妈妈也有可能出现很多身体上的不适症，这也会直接关系到新妈妈的恢复情况。有时候不注意的话，很容易落下“月子病”，难以彻底治愈。
一、小便失禁
由于产妇在分娩过程中，盆地韧带和肌肉组织过度伸张，加上产后恢复不好，咳嗽或者便秘等影响盆地组织及肌肉组织的恢复，导致尿道失去紧张度、尿道外括约肌也受到影响后，就容易出现憋不住尿、尿失禁等问题。出现这种现象，可以通过运动来改善，网络上有产后恢复课程也可以跟着做一做，只是要注意运动幅度暂时不要过大。
二、产后贫血
女性在怀孕期间，胎儿生长发育所需各种营养都需要通过脐带输送，加上生产时会有不同程度的失血，以及产后恶露的排出，都会导致新妈妈产后贫血，贫血会带来如下的后果：头晕乏力、脸色苍白、心悸气短、睡眠质量下降、抵抗力低下等。因此，在饮食中多注意补充含铁量丰富的食物，例如莲子、黑木耳、瘦肉、蛋黄、红枣、红糖、菠菜等。
三、产后痔疮
产后，因为腹腔内压力减小，大肠蠕动变慢，导致粪便在直肠内停留时间过长，导致粪便干结，排便时易损伤直肠黏膜，引发痔疮。预防产后痔疮最好的方法，一方面是在身体允许的情况下，早点下床活动。另一方面在饮食上要多吃高膳食纤维的蔬菜、水果，例如芹菜、白菜、萝卜等，不要吃辛辣刺激性食物。
四、子宫脱垂
在分娩过程中，由于宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带会受到不同程度的损伤，未能恢复正常后，而产后坐月子，多数宝妈都是躺着为主，其中仰卧容易让子宫变成后位，这样子宫轴与阴道轴方向一致，此时如果产妇提拉重物、蹲着干活等，都会增加腹压，导致子宫即沿阴道方向下降，从而发生脱垂。
五、恶露不尽
正常情况下，女人生完孩子后，大概3周左右恶露就渐渐没有了，但是如果产后过了1个月以上，恶露仍淋漓不尽，就属于恶露不尽，需要尽快看医生。另外，正常的恶露是无臭味但略有血腥味；如果发现恶露出现臭味，很可能是子宫内有胎物残留所致，应立即就医治疗。正常情况下，母乳喂养的话，妈妈坚持哺乳也有利于子宫收缩和恶露的排出。
六、产后腰背疼痛
分娩后，由于产妇的骨盆和韧带还处于松弛状态，腹部肌肉软弱无力，子宫未能复位，身体尚未完全恢复，可是如果产后过度劳累，例如抱宝宝、久站立、哺乳姿势不正确等，造成腰肌劳损，就容易腰酸背痛，或者生产时正值冬天，如果保暖措施没有做好也容易导致腰酸背痛。因此，月子期间产妇不要过多劳累，照顾宝宝的事情尽可能让家人多承担，产后以好好休息为主。
