产后第一周，饮食做到“2吃1不吃”，下奶快，产后恢复得也快！

对于产妇来说，生孩子非常耗费体力，所以生完孩子之后，需要坐月子，来补充体力，调养身体。而且产后坐月子，不仅关乎着产妇的产后恢复，也关乎着宝宝的健康发育，所以不能马虎，尤其是产后饮食。

尤其是在产后第一周，孕妇只有合理饮食，才会更有利于产后恢复，也有助于乳汁分泌。所以，产后第一周，饮食很关键，做到“2吃1不吃”，对产后恢复好！

一吃小米

当我们生病时，身体会变得虚弱，这时候饮食就会变得清淡，很多人就喜欢喝点小米粥来调理身体，对于产妇来说更是如此。因为小米粥中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素等，不管你是顺产还是剖腹产，产后喝小米粥，能有效滋阴养血，既有利于产后恢复，也有利于乳汁分泌。

二吃莲藕

产后第1周产妇可以适量的食用一些莲藕，如果觉得莲藕太硬吃不动的话可以喝莲藕粉，因为莲藕营养价值丰富，食用之后能够有效调理身体。对于产妇来说，适量的食用莲藕，还能有效促进腹部淤血排出，还有助于促进乳汁分泌。如果觉得吃莲藕太硬，又不想吃莲藕粉的话，可以用莲藕煮汤，喝一点汤水也好。

一不吃老母鸡汤

女人生完孩子之后非常耗费体力，所以很多老人们就想给产妇补身体，老人经常做的补品就是老母鸡汤。因为大家都觉得老母鸡汤营养价值丰富，而且有油水，吃了之后还觉得能有助于下奶。其实产后第1周产妇最好不要吃老母鸡汤，因为很可能会造成产后回奶、无奶，影响产后哺乳。所以最好等到产后一周后，再吃老母鸡汤。

生完孩子之后，饮食非常关键，不仅关乎着产后恢复，也关乎着乳汁分泌。对此问题，你是否持有不同的观点，可以在下方评论区留言，也希望大家关注小编，每天都会给大家分享一些育儿知识。