在月子期间，妈妈的生殖系统、内分泌系统、心理如果得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。现在就跟着小编一起学学如何科学的坐月子吧！小编为大家送上最全的坐月子攻略！
产后第一天
（1）身体复原
· 子宫高度逐步和肚脐持平
· 体温保持在37℃左右
· 排出的恶露呈血性黏液状，量有点小多
（2）生活要点
· 可以躺着进行乳房按摩，使乳腺畅通，尽早产母乳
· 开始练习给宝宝哺乳
· 可以做些力所能及的事情，比如洗脸，去厕所，自己处理恶露（顺产）
· 排气后，可在床上坐起吃饭，练习坐
产后第二天
（1）身体复原
· 由于按压或坐起的缘故，身体将排出大量血性恶露
· 开始分泌乳汁，不过有部分妈妈会在3-4天后才开始分泌乳汁
（2）生活要点
· 可以在医院内走动走动，以不感到疲劳为限
· 顺产的妈妈可以洗淋浴了，但不能洗外阴部，特别是会阴侧切的妈妈
· 给宝宝喂初乳，吮吸乳头也可刺激母乳的分泌
产后第三天
（1）身体复原
· 乳房开始发胀
· 褐色恶露持续排除，但量逐步减少
· 顺产的妈妈会阴缝合处有痛感
· 子宫底已经下降到肚脐与耻骨的中间位置
（2）生活要点
· 喂奶及哺乳时，要坐姿正确
· 学习给宝宝洗澡、调配奶粉等常识，一定要自己动手做一下
· 如果乳汁不足或乳腺不通，请及时咨询相关人员进行调理和治疗
产后1周
（1）身体复原
· 乳房开始发胀
· 恶露变为褐色，量继续减少
（2）生活要点
· 出院前接受尿检，测量血压、体重
· 询问出院后日常生活注意事项
· 母子一起接受出院前检查
· 确定没有问题时出院
产后2周
（1）身体复原
· 子宫的位置从腹部已触摸不到了
· 乳汁分泌趋于正常
· 恶露由褐色变为黄色，呈奶油状
（2）生活要点
· 家务委托家人干，自己仅限整理身边卫生
· 可以淋浴清洁身体，但不能洗盆浴，剖腹产的妈妈要在伤口完全愈合后才能淋浴
· 要保持好个人卫生，防止免疫力下降，饮食清淡营养，忌生冷
产后3周
（1）身体复原
· 恶露开始变黄色成奶油状
· 顺产的妈妈阴道内的伤口大体痊愈，剖腹产的妈妈伤口也基本愈合
· 阴道及会阴部浮肿，松弛情况基本好转
（2）生活要点
· 可以给宝宝洗澡、洗尿布
· 可以做一些类似做饭这样的轻微家务活，使身体各项逐步恢复
· 外出采购可委托丈夫、家人及邻居
· 和宝宝一起睡眠，以保证随时照顾宝宝
产后4周
（1）身体复原
· 恶露消失，变成白带
· 腹部明显收缩
· 耻骨松驰好转，性器官大体复元
（2）生活要点
· 渐渐恢复正常生活
· 可以做日常家务、照料宝宝，但不要劳累
· 可去附近购物和办事
· 产后1个月要回到医院进行健康检查
文 | 新生命干细胞 图 | 网络
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