产后坐月子的那些事！月子期汗多怎么回事？怎么护理？

宝妈分娩后的1-3天内，出汗是很正常的生理反应，在产后10天左右就会逐渐好转，这种情况宝妈不必担心。若果出汗时间持续很久，那宝妈就要注意了，很可能是身体出问题了。

产后出汗的持续时间

产后出汗，在医学上被称为“褥汗”。在产前和产后都会有这种出汗的现象，尤其在睡觉的时候，一醒来浑身大汗，这都是正常的生理过程。

宝妈出汗大都出现在分娩当天，出汗的量和宝妈的体质息息相关，在1-3天内伴随少量出汗现象是正常的生理反应，临床观察上，这种出汗的情况只会持续半个月左右。

但是，如果宝妈出汗持续时间过长，超出了半个月，很有可能是身体出问题了。

长时间出汗，体内津液缺失，会出现疲乏、不耐劳累、关节酸痛等产后亚健康综合征，非常影响宝妈的健康，需要及时进行处理。

产后出汗的原因

宝妈要知道产后出汗大部分是正常的生理现象，是体内新陈代谢正常活动引起的。

怀孕以后，为了让胎儿正常生产发育，宝妈的循环血容量较孕前有所增加，伴随着激素水平的升高、代谢水平的增快，使得大量的水分和盐滞留在体内，以适应宝妈的需要。

等宝宝出生以后，宝妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，身体也不需要这么多的循环血容量了，这些血容量会在产后2-3周内恢复到孕前状态，潴留的水分变得多余。

因此，宝妈会启动调节机制，将体内多余的水分和盐分排出，因此宝妈在产后会出现尿量增多，出汗增多的情况。

等过了一段时间以后，多余的水分被排泄完毕，出汗的现象便会逐渐减轻，一般在产后1周左右开始逐渐好转。

坐月子出汗多怎么办？

褥汗虽然是正常的生理现象，但宝妈还是需要注意日常护理，主要护理细节如下：

产后需要让宝妈处在温度适宜的环境中，室温最好恒定在26-28度之间。如果宝妈不是睡觉，室温可以保持在25度，注意避风保暖。

衣物要保持洁净，被褥要保持干燥，贴身衣物勤换洗，不要让细菌有繁殖的温床，减少伤口感染的风险，避免细菌侵入。

宝妈的房间可以稍微打开窗透气，更换室内污浊空气。但不要门窗都打开，以免形成对流风，让宝妈受到风寒。

开窗的时候要避免让宝妈和宝宝吹到风，远离风口，留一条缝或者拉下窗帘都是可以的。

担心受凉选择了过厚的被褥，会增加宝妈的出汗。宝妈产后注重保暖就可以，千万不要穿得太多，被褥不宜太厚。