文/可馨育儿
产后5-6周，产妇体质已逐渐恢复，加强营养补充
产妇在产后5-6周的时候，体质已经逐渐恢复，其饮食应滋补益气、强化体质为主。
应多吃滋补益气的食物，比如栗子、山药、红枣、乌鸡、牛肉、鳝鱼、莲藕、糯米等，这些食物千万要烹调至松软利口，这样对产妇吸收有利，可充分达到补气的作用。
产妇可多吃强化体质的食物，吃含蛋白质、维生素A、维生素C、硒、铁、钙丰富的食物，比如鸡肉、牛肉、南瓜、蘑菇、胡萝卜等。
产后5-6周时可吃的食谱
一、粟米饭
食材：150g粟米，少量红糖
做法：把粟米洗清，放进锅内，注入适量清水，盖上盖子，使用大而急的火候烧开，再改为小而缓的火候煮至30-40分钟就可以了。
二、枸杞蒸鸡
食材：15g枸杞，1只童子鸡，准备适量清汤、料酒、胡椒面、姜、葱、味精、盐。
做法：
1、把童子鸡去毛、去内脏，并清理干净。
2、将葱切成段，姜切成片。
3、把童子鸡放入锅内，在开水中汆透，然后捞出来，使用清水冲洗干净，沥干水。
4、把枸杞置入童子鸡腹中，腹部向上放进盆中，加入姜、葱、清汤、盐、料酒、胡椒面，盖好盖子，使用湿棉纸把盆口处密封，放入蒸笼蒸2小时后取出。
5、揭掉棉纸，把姜片、葱段拣出来，加入味精就可以了。
三、香蜜茶
食材：80g蜂蜜，35ml香油。
做法：把蜂蜜与香油混入一碗温热的白开水中，搅拌均匀，早上和晚上各服用1次。
可馨育儿宝妈说
案例1：我妈是个地地道道的学霸，不管学会么，都认直的一塌糊涂，我这离结婚还有半年，我妈就已经开始学习当月嫂了，每天整理笔记，还会背诵怎样防止产后抑郁、产后恢复、月子期间的饮食。边泡脚边学习，我要是有我妈这个劲头，考什么都能能过！
案例2：怀孕时，照顾我的饮食起居，产后照顾我和儿子的饮食起居，难得上班了，以为把儿子交给她，已经是个苦差事了，没想到，还要继续照顾受伤躺床上的我。近几年，入会费着她越来越多的白头发，总是忍不住叹气！
你在产后都吃些什么呢？有没有遇到一个好妈妈？或者好婆婆呢？把你的想法留言到下方的评论区吧。
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