文/可馨育儿
导读：母乳属于宝宝来到新世界后每天的主食，新妈妈乳汁是否充足，与新生儿的身体健康关系密切。可馨育儿说，对于产后的心情、饮食、职场、失眠等问题，易致肝气出现郁结、气血虚弱，宝妈或许会发生奶水少的问题。
宝妈奶水少，宝宝不够吃，如何调理？注意避开母乳喂养误区
案例：宝宝出生98天了，再过2天就满百天了，早上醒来就要靠在妈妈身上睡，可妈妈今天感觉不好了，昨天的鼻子发酸，今天成鼻塞了，喉咙不舒服成了喉痛了。身体免疫力真的差了，为了宝宝，物理食疗，生一次病，奶水就少很多，但求这一次没有影响，宝宝有饭吃。
案例2：我认为奶水量的多少，真的还要靠大脑来控制一些，每次打算断奶了，我就希望奶水少一些，很快奶水大量减少，如果没有断奶成功，我就暗示自己多来奶水，很快奶量就涨上来了。可能是明白了大脑可以调节奶量，给自己的自我暗示吧！对我来说，还真是管用！
食疗调理方式
一、猪脚黄豆汤
食材：1只猪脚、60g黄豆，30g黄花菜。
做法：把猪蹄洗干净并剁成碎块，放在锅内与黄豆、黄花菜一起煮，加入盐、油等进行调味，可分成若干次食用完。2-3天1剂，连续吃3剂。
作用：产后奶水少，没有乳胀，乳房柔软。
二、秘制涌泉猪脚
食材：10g王不留行，10g漏芦，6g母丁香，15g天花粉，10g僵蚕，10g穿山甲，1对猪脚。
做法：把这些食材水煎3次，每次去渣留汁，把猪蹄放进这些汁液中煮烂，喝汤食猪脚，可分若干次食用。
作用：产后不下奶，乳房胀痛，触之有块，有疼痛感。
三、黄花通草猪肝汤
食材：30g黄花菜，30g花生仁，6g通草，200g猪肝。
做法：把黄花菜、通草加水煮成汤，去掉渣留取汁液，加入花生米、猪肝煲汤。以花生米煮烂为准。宝妈吃花生米、猪肝，喝汤，每天1剂，连续服用3天。
作用：产后奶水不足，乳房柔软，食欲不佳。
四、归芪鲫鱼汤
食材：半斤鲫鱼1条，10g当归，15g黄芪。
做法：把鲫鱼洗干净，去掉鱼鳞与内脏，三种食材一起煮熟。喝汤吃鱼，每天服用1剂。
作用：产后气血虚弱，食欲不佳，乳汁量少。
母乳喂养误区
1、产后奶水少就要喝奶粉
宝妈在产后分泌的初乳，量比较少，颜色发黄，而新生儿的胃只有鸡蛋那么大，每次吃少量奶就可以了。宝宝出生后一周，他的胃大了一点儿，也能多吃一些了，宝妈的奶水也达到了成熟乳的程度，奶量分泌也增加了。
正确方法：产后的宝妈泌乳少很正常，给宝宝吃就行了，不必再额外添加配方奶粉。
2、生气时不要给宝宝哺乳
我们前面提到，宝妈情绪很糟糕时，母乳分泌量就会下降，并不会让乳汁的成分发生改变，母乳质量也不会有什么问题。
正确方法：哺乳期间，宝妈要有一个良好的心态，保持心情愉快，即使情况不好，也应坚持给宝宝哺乳。
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