产后如何保养子宫

作者:从今 04-10阅读:5475次

妇女分娩后应注意子宫的维护,促进子宫的恢复。妇女分娩后如何保持子宫?产后子宫保养应该注意什么?

产后如何保养子宫

1、注意合理饮食

注意均衡饮食,尤其是摄入富含蛋白质和铁的食物,如鸡蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。其次,应注意不要立即服用滋补酒,如芝麻油鸡酒、人参和当归药酒,应在一周后服用,因为它可能会影响子宫收缩和增加出血。首先,我们应该确保提供高质量的蛋白质、足够的维生素和无机盐,特别是足够的铁来预防贫血。

2、确保产妇及时排尿

婴儿出生后,无论是剖腹产还是正常分娩,产妇都应根据医生的建议及时排尿。一般来说,产妇可在婴儿出生后4-6小时内首次排尿,有利于子宫正常收缩,预防尿潴留和膀胱炎,促进产后子宫恢复。

3。产褥期应避免长期卧位病

分娩后6-8小时,产妇消除疲劳后可以坐起来,第二天可以下床活动,有利于身体机能和体力的恢复,有助于子宫恢复和恶露排出。在卧床休息期间,尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧以防止子宫后倾病。如果子宫向后倾斜,应该用膝胸卧位来矫正它。

4、保持清洁卫生

婴儿出生后,产妇的子宫受到严重损伤。如果不注意产后的个人卫生,产妇很容易受到感染,影响产妇产后的顺利康复。应该注意每天用温水清洗外阴。应该注意产妇应该在分娩后一周洗澡的事实。应该注意不要在盆里洗澡。内衣和内裤应该经常更换。只有这样,产妇的产后恢复才能加速。

5、产后应哺乳

产妇哺乳有助于维持性功能和治疗产后出血,因为产妇哺乳可以促进子宫收缩,婴儿吮吸乳汁可以刺激子宫收缩,子宫收缩可以压迫血管减少出血,因此,母乳喂养不仅非常有利于婴儿的生长发育,而且婴儿的吮吸刺激可以反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫恢复。

6。进行适当的练习

产后健身运动可以进行,包括抬腿、仰卧起坐以增强腹直肌的张力,以及肛门收缩运动以锻炼盆底肌肉。产褥期盆底组织松弛尚未完全恢复,因此应避免繁重的体力劳动以避免子宫脱垂。

7、性不应该太草率

我们需要等到身体和子宫的各个方面都完全恢复后才能继续,做爱时要注意双方更多的交流。运动范围不应太大。我们应该注意避孕措施,以免再次给子宫带来伤害的机会。

滋养产妇的各种药膳

饮料:

产妇坐月子期间,尽量不要喝白水,以免加重水肿。可以用产妇饮料代替。

材料:山楂肉、荔枝壳、观音串加入10倍米酒水中,煮沸,煮沸,过滤。加入红糖,搅拌均匀,放入容器中冷藏。喝酒时,每天加热到500毫升,但一次要多做一些。山楂肉、荔枝壳和观音线可以单独使用或组合使用。

红豆汤:

材料(三日份):红豆,带皮老姜、黑糖,米酒水1500CC。

做法:将红豆放入米酒水中,加盖泡8小时。老姜切成丝,放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖)。熄火,加入黑糖搅拌后即可食用。

吃法:每日2碗,可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。