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晋宇妈妈一家的经历很具有代表性，在我们的身边常能看到类似的情况：不知不觉之间，宝宝就形成了严重的睡眠障碍，不但宝宝非常痛苦，连爸爸妈妈也都极度地疲劳、痛苦。也许我们自己，或是我们身边的朋友正在经历一样的恶梦，但请不要灰心失望，因为养宝宝原本可以很快乐。
文：晋宇妈妈
愉快的开端
在2016年8月18日这天,我们有了可爱的宝宝，他是个头发乌黑茂密的秀气男孩，从我肚子里一出来就睁着大大的黑眼睛，眼珠不停的转啊转，看着周围。
在医院的那几天他很乖，很少哭，不管白天还是晚上，只要一哭我就喂他，半夜把他放我旁边，只要一哼哼我就喂奶，我也很害怕吵到别人休息。亲朋好友和病房的人们都夸他很乖，不怎么哭，我们也很欣慰和骄傲。
睡小床的日子
出院回到家以后，作为新手爸妈的我们就开始稀里糊涂地开始了带娃的生活。白天老公上班，我一个人在家照顾宝宝，中午和晚上老公下班回家做饭，吃完饭老公帮忙带娃、洗衣服……
现在想起来月子里宝宝最乖最好带，吃了睡睡了吃，就算清醒的时候也是乖乖躺着,感觉弱弱的、小小的。月子里宝宝在小床睡觉，白天吃吃睡睡，晚上早一点把他放小床，放小海马，他自己乖乖躺着，一会儿就睡着了。半夜他会哼哼一至三次，我就起来坐着喂他，然后放下继续睡，他也不哭，我也可以继续睡觉。
靠奶睡接觉的日子
大概两个月以后因为半夜起床坐着喂宝宝很累、颈椎疼，我就把宝宝放我俩中间奶睡了。那时候不管白天黑夜根本没有规律可言，哭了就喂，哼哼就抱，我不忍心让他哭，就连尿不湿都是尿一次就换一个。
刚开始带着容易、哄睡简单，慢慢地发现他越来越爱哭闹，不容易睡着，我们就抱着拍、摇、走动……他晚上夜醒也越来越频繁，从月子里的一两次逐渐变为三四次、五六次，五个月的时候变成七八次、八九次……
从大概宝宝五个月长牙开始，每天白天的小睡等他瞌睡的时候，我就抱着他在大床躺着喂奶、唱歌、拍拍亲亲，好不容易等到他睡着了，我会等十分钟，再悄悄离开干点事情，中途他一哭我就过来躺着喂一点，他就又继续睡了，每天白天小睡就这样，用喂奶帮他接觉，有时候一次小睡中途要喂两三次奶，最久睡过四个小时，那时候我和老公还很庆幸，觉得太棒了。
痛并坚持着
到了宝宝六个月大，开始白天三次小睡，每一次我都要用一个多小时喂奶、哄他、看他哭闹折腾，最后好不容易哄睡着了，因为怕中途宝宝哼哼，我走开容易醒，所以大多数时候我索性就在旁边躺着，看手机看文章，而且一只胳膊还要保持在他头上方的位置不敢动。到了晚上宝宝不停的哼哼，我就不停地塞奶，一晚上我的身体都是呈竖着的走势躺着，胳膊在他头上方，腰也疼、屁股和胯也疼，特别难受。
睡眠障碍愈演愈烈
我发现他和我躺在一起睡觉更容易哼哼、不停找奶，所以就又让他睡小床。这样宝宝半夜哼哼减少了，可是因为长期太累太困，半夜人太瞌睡，他哭后我已经没有耐心坐起来喂他安抚他，再等他睡着了，所以过了几天就又恢复了大床奶睡的日子。躺着喂奶虽然方便，半夜我可以迷迷糊糊地睡觉喂奶，可他变得更爱哭闹，入睡极度困难，一晚上都在吃奶，根本放不开了。一晚上的侧身让我的腰和胯都受不了，感觉一晚上都没有睡觉。有时候宝宝吃着奶还要一边哼哼一边乱扭乱动，变得连喂奶都无法安抚。那时的我经常抱着他坐在床上掉眼泪，感觉特别地痛苦和无奈。
靠背带哄睡痛苦不减
有几次在宝宝白天瞌睡的时候我用背带背着他，因为他在背带里比较安静，不再哭闹，所以我开始让他在背带里睡觉。我背着他在家里走动，干点事情，等他睡熟了我再坐下休息一会儿。刚开始把他放下他会哭，我就塞奶嘴或者喂奶安抚，后来发现放下他哄不好，抱着也不行，不得已就继续背着宝宝走动。
晚上宝宝睡前闹瞌睡，严重到喂奶都没有用，喂了也不好好吃，一边哭闹一边乱扭乱动。我和老公在旁边看着他，感觉非常无奈和无助，我们在想，宝宝入睡就这么困难吗？记得有几次晚上睡前我拿包被裹着他假装出门，在出门的时候他就开始睡了，我就在楼道呆一会儿，再把他抱进卧室慢慢放床上，结果刚放下他就又哭了，然后我又要塞奶嘴喂奶……
这样的日子让老公也睡不好觉，他白天还要上班，变得焦虑烦躁。晚上他打呼噜严重，既吵得我睡不着，也影响孩子。
终于看到了希望
从孩子开始有睡眠障碍开始，我就不断地在网上学习和查阅文章，关注了很多育儿公众号，可是都不能完全解决问题。在宝宝七个月大的时候，偶然的机会我看到了快乐母乳喂养公众号的文章，就关注并了解了PDF。我觉得文章说得很好，其中介绍的PDF原则和我们所施行的常规喂养原则很不一样。
考虑了几天，我果断购买了课程，开始认真听课，更多看公众号文章，并在收费课程群里学习交流。这个时候我感觉见到了黎明的曙光，终于有希望了，于是心情也开始好起来。
煎熬与惊喜并存
刚开始我决定从白天的规律喂养和小睡自主入睡开始。第一天第一次让他哭，我和老公在客厅坐着，感觉很煎熬，我心里也特别难受。从来不愿意让他哭一下的我今天居然让他哭了一个小时，我实在受不了了，跑进去抱起宝宝一起痛哭。老公不高兴，说我为什么不坚持呢，我依旧很伤心，抱着他哭，但过了一会儿还是把他放下让他继续哭了。
之后宝宝又哭了半个小时，终于睡着了。我们的心也放了下来，等他睡熟了才进卧室看看，给他盖了点东西，然后又出了卧室。宝宝这一睡一觉到了早晨七点，第二天我和老公都特别地惊讶和高兴，说不出来的开心。他居然自己睡着了，并且半夜没有哭，我也一觉睡到了天亮，并且没有给他喂奶……
原来宝宝真的很乖
宝宝第二次哭就变成了半个小时，第三次20分钟，第四次15分钟……他哭的时间逐渐变短，没有几天就变成了睡前只哭五分钟，此后又缩短到了两三分钟。
现在白天晚上宝宝睡前我都会给他放轻音乐，让他听几分钟，然后抱着他对他说该睡觉了，妈妈的乖宝宝自己睡觉哦，我们睡醒了见，接着亲亲他，把他放在小床里，他自己哼哼几下或者没有声音，很快就睡着了。半夜他偶尔醒来也不哭，哼哼几下自己就又睡着了，一觉睡9个小时直到天亮。我和老公也都睡得很好，基本一晚上不起来，只是偶尔去下卫生间。
养宝宝原来可以很快乐
之前我一直在想，以后是不是每天都要辛苦哄睡宝宝，要整晚躺着喂奶？到底到什么时候，我什么时候才可以睡个好觉？一岁吗？还是两岁？是不是断奶了就好了？……我那时没有奢望宝宝能睡整觉，想着如果半夜能只起来一次，我就知足了。如果不行的话，哄睡也可以，能不能不要那样极度困难呢？
我做梦都没有想到带娃会是这样轻松和快乐的，现在他白天小睡的时候我可以干很多事情，可以窝在沙发贴片面膜、看看文章、给他做点好吃的……周末和节假日老公休息，白天宝宝小睡的时候我们也可以在家里拉上遮光窗帘，打开投影仪看部电影，晚上宝宝进入夜间睡眠后我们也可以看看电影吃吃东西，或者聊聊天……
快乐时光总嫌短暂
现在宝宝九个多月了，每天的作息都很规律，吃饭睡觉以及外出都安排得很好，我很喜欢这样的日子，他比以前更乖更可爱了。现在觉得时间过得太快，有时候真希望他不要长得太快，不要长大。以后的路还很长，我想育儿路上还会遇到很多各种各样的困难，但我相信我们会平静面对，一一克服。
千言万语，只有感谢，感谢璐璐，感谢PDF！
璐璐心语
看了晋宇妈妈的分享，璐璐既觉得欣慰，又觉得惋惜，如果在宝宝出生前就能学习和掌握PDF原则，该有多好，那样全家人就可以免受半年的痛苦，更多享受养育儿女的快乐。璐璐真心地盼望，每个家庭都能多些快乐，少些痛苦。
快乐与痛苦，有时只是一个选择！
真心地邀请宝爸宝妈们参与到科学喂养宝宝的学习中来，更美好的生活，我们都可以拥有！（回复“PDF”了解规律喂养）
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