angelababy又开始录制跑男啦，完完全全不像一个刚生完孩子的妈妈啊，身材依然火辣，还少女感满满！！
讲真，baby自公布怀孕到诞下小海绵真心觉得“只在一瞬间”，孕期也是活力满满，气色红润，不少人感慨，“感觉明星生个孩子和玩儿似的，都没有看到胖，孩子就生完了”“自从angelababy怀孕之后，身材感觉根本就没有变啊！”
看这照片，除了稍稍隆起的肚子出卖了baby怀孕的事实，确实并没有多大改变，反而多了一丝韵味。诞下小海绵的baby也是迅速复出，这刚生产完的baby完全看不出憔悴，身形完全没变！
还要小S产后身材依旧火爆，后公布的一排二调三补月子餐食谱更加收到热捧。
大部分明星妈妈无论在生育前还是生育后，身材气色都保持得很好！
为啥我们普通的妈妈不能像明星一样，生完孩子依然美的不像话？
难道女星生孩子只需要10天吗？孕妇不应该是发胖发胖再发胖的节奏吗？孕期保持身材会不会损害宝宝的健康？
但我们的孕妈妈怀孕后，就是家里的大熊猫，父母老公天天炖鸡烧肉蒸鱼，一味大补特补，不知平衡营养，又很少运动，在宝宝长大的同时自己的体重也跟着蹭蹭蹭的往上涨，产后照镜子也心生厌烦。
近期，BMJ杂志发表了一项研究成果，全球招募了13108位孕妇参与研究，发现中国孕妇的体重增长值明显高于其他国家，研究提醒，中国的孕妇们不能再放任自己胖下去了。
妇女在孕期体重增加的量有一个标准范围，在这个范围内的孕妇不发生任何妊娠并发症，娩出正常新生儿的概率最高。
整个孕期体重增加多少正常？这里有一个表格可以对照参考。
每位孕妇应该根据自己的实际情况来做孕期体重管理，如果本身体重过轻，可以在孕期适当增加摄入，把体重保持在正常水平；如果体重本来就偏重了，就要严格控制体重，让整个孕期减少体重增加。这样，都有助于产后恢复。
1.孕妇控制体重
孕期体重增加的越少，产后体重恢复就越容易。所以，产后恢复体重，其实应该在孕期就开始了。
一些落后思想的影响，现在还有很多孕妇觉得怀孕以后就是“一个人吃俩人的饭”，“孩子长得越大越好养”。孕期体重管理不好，不仅仅带来了分娩期的问题，也增加了产后恢复的困难。
因此，适量运动和饮食控制同样适用于孕期。
无论是baby还是刚生产不久，在孕期“炫腹”的姚晨，怀孕都是只长肚子不长膘，就是在孕期便适量运动，控制体重。
2.注意产后饮食
第一个阶段(产后1-3天)
产后三天是产妇恢复体力的时期，也是为哺乳做准备的时期。但不能马上进补，相反，产后由于女性体虚，肠胃功能没有恢复，出汗多，所以产后三天内的饮食要以清淡易消化为原则。
产后三天最好保持易于消化的流质或半流质的饮食。油腻、刺激性食物不能吃。剖腹产的新妈妈和顺产的就有点不一样，剖腹产的肠胃恢复比顺产的慢，所以要减轻肠胃的负担。另外，产后三天是不适合喝催乳汤的，本来头三天就会胀奶，喝了催奶汤就会加重胀奶的疼痛。
第二个阶段(产后3-5天)
这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。除此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些。
第三个阶段(产后5-7天)
这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃一些富含蛋白质的汤品，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃加快气血的补充的食物。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。
第四个阶段(产后7-30天)
这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿(切忌煮)，对肠胃有好处。
总之在饮食上，大原则就是均衡饮食，少吃多餐，控制热量。
