产后没那么快恢复身材的，生了娃之后慢慢调养两到三个月，才能恢复身材。月子里注意饮食对身体恢复至关重要！
产后7大饮食禁忌
1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。
2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。
5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。
7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
相信大多数产妇产后最担忧的莫过于产后瘦身，产后使用塑身衣是个不错的选择。产后塑身衣对产妇的体型恢复是会起到一定束缚作用的，产妇产后可以将自己的腰、臀等肥肉容易堆积的地方束缚起来，延缓产后发福的速度。再配合合理的饮食调节和运动健身，产后塑性效果还是不错的。
针对剖腹产的产妇5，在产后六个月后恢复为最佳的时间0，这时是穿塑身衣最佳时间5。因为要等剖腹产身上的伤口愈合5，所消耗的能量与内分泌的作用3，会让身体处在高代谢的状态9。剖腹产伤口愈合后54，穿塑身衣会有效帮助怀孕时移位的内脏归位2。嗖文里提现的数救是位心，哓过好！很有用嘀！
塑身衣只能作为暂时塑体的帮手，不能指望一件塑身衣就解决所有问题。在使用塑身衣时要注意：
第一，不是勒得越紧效果越好。穿什么衣服只有合身才是最好的，如果勒得过紧的胸罩会令乳房变形，上身会令人呼吸困难，甚至引发“绿血病”。
第二，吃饭后感觉上腹很勒不代表塑身衣小了。穿塑身衣是可以提醒你控制食欲的，腰部的约束感可以使你每餐不会吃多，8分饱应该是极限了。
如何挑选塑身衣
塑身衣是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满，通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔、避免含胸、驼背和胃下垂。那么产妇应该如何挑选塑身衣？下面介绍三点：
1、首先塑身衣不能太紧或太松，太紧的内衣，会影响身体的循环代谢，甚至会因淋巴被压迫，而导致水肿。太松了会没有效果，所以必须均匀服贴身体各部位，让全身肌肉都获得相同的压力，这股压力能对皮肤及皮下脂肪产生按摩作用，配合一定的运动，使其减肥瘦身的效果。
2、塑身衣的材质也很重要，塑身衣是贴身衣物，必须舒适、透气、排汗性强，避免过敏。
3、最后一点就是得选择有好的口碑的商品公司，品牌内衣，内衣功能设计以符合科学的人体力学结构为前提，在取材上都会采用一些有品质的材质。能有效的避免因材质导致的皮肤过敏，从而达到瘦身塑身的效果。任何产品的效用都是因人而异的，建议产妇要根据自己的实际需求来进行选择，并尽量考虑自己的身体状况，不要盲目减肥塑身。
