自从怀孕之后，体重就不断上升，宝宝出生了以后，也是一身的肉肉，都不知道该怎么办，节食减肥又怕奶水不够导致宝宝营养不足，再吃下去又怕以后更难减下去了。
纠结着怎样减轻体重？启蒙君告诉你一个好方法，但是这个方法因人而异，就像每个人都尝试同一款减肥餐谱那样，未必适合每一个人哦。
断奶之后宝妈会瘦下来是因为受体质、饮食、心情、运动等方面影响的，如果要想瘦身的宝妈就要多控制饮食，多运动，这对瘦身有很大帮助的。
一般来说，断奶之后反而发胖的宝妈，是因为宝宝不再吃母乳，但是是宝妈的饮食习惯没有做出调整，导致发胖哦。
断奶之后会瘦，是因为宝妈在哺乳期间就不怎么长肉，等宝宝不吃奶了，乳汁不再分泌了，胃口也就跟着降下来了，吃得少了，体重自然会减轻。
而且在哺乳期时，体内的雌性激素水平较高，进而导致容易堆积脂肪。
断奶后，饮食也不会像哺乳期那样注重，热量减少摄入，体重自然就会下降。
宝妈在断奶后是比较容易减肥的，因为不用顾及宝宝的营养问题了，如果想要减肥，自己也要控制好自己的饮食，启蒙君建议多吃膳食纤维丰富的食物，增加饱腹感，也可以促进排便，晚餐尽量控制在七分饱就好。
除了饮食，多做家务其实也是一种运动，带宝宝也会消耗很多的热量，因为这过程中宝妈会打起十二分精神，高度集中注意力会让热量消耗得更快的。
也可以多做些有氧运动，减肥操等。
怀孕也是胖了不少，生完孩子还有136斤，大肚子难看死了。我是破腹产，是产后半个月就开始穿，盆骨收的比较好，恢复的比较快。比起绑的带子，我觉得这种衣服方便多了，贴身穿比较透气，没有勒的难受的那种感觉，坚持穿了三个多月居然减重28斤，肚子也变紧致了，别人都说我瘦得好快。尤其是肚子灰复的紧致，一点赘肉都没有，别人都说看不出来生过孩子的。
