剖腹产还赶上夏天坐月子，你准备好了么？这是我的饮食起居经验
我是剖腹产妈妈，夏天生的宝宝，因为从怀孕起一直学习科学孕期科学育儿，所以经验和传统的方式出入比较大。每个人都有选择自己生活方式的权利，我不会说传统的方式多么不好多么伤身体，也希望持传统观点的亲们不要批判我啦，各种方式摆出来，有需要的朋友自己选择认可的方式就好。
下面从生活起居和饮食方面分享我的经验。
一、生活起居
1.房间保持通风
夏天温度高，但是肯开空调的亲可能不多，那么至少保证每天给房间通风，让你和宝宝呼吸到新鲜点的空气。
2.每天温水洗漱
现在各种月子牙刷也是在提醒大家要正常洗漱，月子期间本来就吃的很补，再不做好牙齿清洁，对牙齿伤害很大的，哺乳期又不能做各种牙齿治疗，所以每天坚持洗漱。我从手术第二天能下地开始每天都刷牙，没发生牙齿松动或者牙疼的情况。
身体的清洁也很重要，一方面有伤口的妈妈需要保持伤口清洁避免感染，另一方面，我们每天和宝宝亲密接触，生完宝宝又那么多汗，总不会让宝宝对妈妈的第一印象就是一股汗臭味吧。。。记得洗完头发马上吹干，这样就不怕感冒啦
3.腹部护理要及时。
宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间
4适当活动
生完孩子是会比较虚弱，但是也要适当活动，才能更好的恢复身体，一直躺着容易静脉血栓。我是手术第二天就下地了，喂完宝宝都要起来走一圈，还可以促进排气排便，我的伤口恢复没问题，身体恢复的也比较快。隔壁病房有妈妈一直躺着不下地，被医生要求多走动，然后弯着身体快90度的姿势抱着肚子在走廊呻吟，我觉得更多的是心理上的恐惧，其实坚持一下站直了慢慢走，你会发现并没有那么可怕，而且还很有成就感。
4.对母乳喂养有信心
最后说一点和恢复身体关系不大的，但却是给妈妈们月子期间带来最多烦恼的问题－－母乳量。宝宝刚出生力气小，吃母乳刚开始几口可能吸不到，但是多吸一会儿就能听到吞咽声了，不要一下两下没有吞咽声就说自己没奶，错过了给孩子初乳的机会。即便是真的没有马上就吃到，亲喂的过程本身就是帮助孩子建立肠道菌群，促进肠道发育的过程，而且母乳是需要多吸吮才能越来越多的。
可以母乳喂养之后，也不要宝宝一哭就觉得没吃饱，宝宝哭有可能是饿了，也有可能是冷了热了，尿了，没有安全感，甚至是释放多余的能量也会哭，如果一哭就喂，喂养过度了更麻烦。
多喝水，多吸吮，一定对自己的母乳有信心。由于特殊原因，我手术之前空腹了快40个小时，手术之后6小时才喝了一点点水，第二天排气之后才喝的米汤，第三天开始才吃点小米粥和烂面条，但是我宝宝第一口喝的就是母乳，前两顿在母乳之后加了一点奶粉，从第三顿就开始完全母乳喂养了，所以不要被各种奇奇怪怪的理由吓跑，觉得自己没奶。
二、饮食
1.刚生产完要清淡
顺产貌似生完就可以进食了，我是剖的，要排气之后才可以吃点东西。。不管什么形式，刚开始一定要清淡，清淡！推荐小米粥，清汤面等。喝汤的话喝公鸡汤，不要喝母鸡汤，雌激素会抑制母乳分泌，同时最好撇掉上面的油，刚生完乳腺还在慢慢通畅，一下子吃油腻了容易堵奶，造成急性乳腺炎。
2.荤素搭配保证青菜水果
产后身体虚弱，大部分时间都卧床，再加上大鱼大肉的吃，很容易造成便秘，因此每天坚持荤素搭配，吃点青菜水果，可以保证纤维素的摄入，防止便秘。
3.大量补水
产后出汗多，又要母乳喂养，所以身体需要大量的水分，这个补水不一定是喝白水，各种汤、粥等流食都算水分，记得少量多次的补水才更易于吸收。
母乳下奶最关键的两个步骤就是多补水，多吸吮。
