坐月子坐月子，坐月子其实就是让孕妈在生下宝宝之后恢复身体的一段时间。生完孩子宝妈基本上都是气血大伤，这个时候坐月子还是很有必要的。很多人尤其是很多老人以为就是坐一个月。其实不然，关于坐月子最佳的时间应该是在42天，也就是一个半月。只有坐够42天，宝妈的身体状态才有可能调至最佳，身体的诸多器官才会得到复原。
坐42天的科学依据
很多人都以为，哪用坐那么久啊，浪费时间。甚至有的宝妈都会认为没必要，认为还得抓紧时间赶着上班呢。从科学的角度来说，宝妈的子宫只有经过6星期的时间，才有可能恢复到未怀孕前一般的大小状态，另外，产后孕妈腹壁的恢复时间也在6-8个星期左右。
如果说在此期间孕妈就结束坐月子，很有可能就会造成子宫的下垂。另外如果宝妈是剖腹产，往往需要更久的时间来恢复。一般的来讲好多宝妈估计都在30天就结束了坐月子的历程。其实这并不是最好的选择，坐30天的话并不能完全保证身体的完全复原。在坐月子期间，还要尽量避免以下几个小事项。
1.避免凉水
在坐月子期间一定要避免用凉水，不管是洗手还是洗脸，可以选择用湿巾来擦拭。在坐月子期间受凉很容易引起关节的疼痛，严重的话就会导致关节炎。坐月子期间的宝妈不管是洗手洗脸还是说刷牙都应该用温水来进行。避免沾上凉水对身体有危害。
2.不能同房
很多宝妈都以为生过娃后就可以同房了，其实不然，坐月子期间女性身体还没有完全复原，过早的进行同房很有可能造成感染，对宝妈造成影响。
3.不能久卧
很多女性会有这样的误区，坐月子期间就是休息，在床上使劲休息，平时就不下床，做什么事基本都在床上。其实这显然是不对的，时不时地下床转转，对伤口恢复还是很有帮助的，另外还可以保证一个好心情。
坐月子就好好坐，宝妈在坐月子期间也不要长在床上，宝爸要尽量给宝妈一个好的坐月子环境，避免生气避免受凉。
4.按摩乳房
对于乳房来说，一直都是最健康天然的丰胸手段，尤其是对于哺乳期的宝妈们来说，不能随意使用激素产品，适当的按摩手法可以使得胸部坚挺，防止下垂，不建议按压式，可以用提拉的方法，双手手掌分别从两侧向中间托起，或者从下往上提拉。也可以做扩胸运动，这些方法都有利于防止胸部下垂。
5、排汗问题
刚刚生产过后，产妇身体会大量排汗，甚至晚上睡觉都会把被子浸湿，这时候千万别为了消汗就打开风扇就对着自己吹，更不能直接对着空调排风口。要记住，大量排汗的时候皮肤毛孔都处于张开状态，如果见风受凉就很容易落下病根，以后年龄大了着风的地方容易出现疼痛或痉挛的症状。
那么如何解决，首先，多准备几套睡衣，最好是纯棉的，如果睡衣湿了要赶快换，因为穿着湿透的衣服容易滋生细菌并且影响睡眠质量。其次，准备一把手摇扇，换好干燥的衣服，擦干汗液后，用手摇扇轻轻的扇一扇就行了。
6、注意腹部保养
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。我生大宝也不懂。
实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。为了孕育新生命，女性在怀孕以后腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽，如果说在月子期间不加以控制，就会出现平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，但是必须使用专业的。专家指出，产后半年都是恢复的黄金时期，一定要把握好。
7、产后抑郁
据有关研究发现，很多妈妈在生完孩子后都会有那么一段时间，意志消沉，情绪低落。有些妈妈在生下孩子的前几天，不仅身体很脆弱，内心也会很脆弱，生活中的许多事，都有可能会导致，他们流泪伤心。严重的产后抑郁症患者，这个时候宝妈可以多转移注意力，来释放心情减轻压力。
所有诸位妈妈，一定要注意呵护自己，要经常和别人交流、谈心，生下孩子后并不意味着什么都要以孩子为重，也要注重自己的生活品质，毕竟只有你身体好，宝宝才能有一个温暖、安全的港湾。
