我是遗传性肥胖，从小就胖的，但是也不算太胖，记得当年看「那些年，我们一起追的女孩」里边有一句名言每一群一起长大的人里都有一个胖子，而我，就是我们这一群朋友里的胖子，身高160，体重常年120左右徘徊，记得有一年夏天体重达到了瘦的巅峰，114斤，当时真的觉得特别自信，但是还是悲催的被我一点一点吃回来了。
毕业后没多久就结婚了，结婚后我就怀孕了，整个孕期没人照顾，自己做自己吃，也没有控制，临生头一晚在医院称体重，180斤的体重赫然出现在眼前，把我吓了一大跳，老公也吓了一跳，第二天剖腹产生下了我家宝贝儿子，重8斤1两，我妈取小名八一，哈哈
生完宝宝第二天让下床走动，我让儿子姑姑扶着我去称体重，154斤，月子里婆婆也没有太用心对待，出月子称体重144，一个月子又掉10斤，出月子之后婆婆走了，我妈来看我，实在心疼我自己一个人带孩子，就把我带回家帮我带孩子，然后，又被补到了150斤。
之后就没瘦下来，这两年多反反复复一直在150左右徘徊，现在儿子两岁七个月多了，前几天上称一称，152斤多，被惊到了，又想到这两年多，由于肥胖给自己身体带来的伤害，所以，下定决心要减肥。过量节食，减肥产品，错误减肥方法让我身心疲惫很多朋友都关注减肥，网上有各种各样的方法，我也跟着学，还在淘宝买了比较便宜的减肥chanp吃，吃了不仅没有效果还搞乱我自身正常代谢后，而且比以前还胖。
之后我又花了一个月工资买了一台跑步机，大家都知道运动减肥的效果很慢，再加上上班的劳累，根本就坚持不了，很快这个就成了摆设。于是我又开始节食，很快效果来了，轻了6斤左右，可是没想到幸福来得快消失得也快，往后只要我吃一点东西，体重就是以一天2.3斤的速度涨，这简直是种精神折磨。
也让我的生活变得很不规律，胃痛也跟着到来，谁想变成一个一辈子都只能吃早饭的人？
老公看我这样非常不忍心。可我又不想放弃，于是我又开始帮我寻找有效又健康的减肥途径。终于找到了一位体重管理师艾琳，我的减肥也总算是步入了正轨。
**艾琳跟我说过度节食+过量有氧只会导致体脂越来越高，不仅会让你越来越容易胖，而且对身体损耗非常非常大，对减肥的宝宝们一定一定不要走这条弯路。老师在详细了解我的身体情况后，给我详细的分析了我发胖的原因后，推荐我使用食疗的方法减肥 ，并且给我制定了详细的减肥方案 ，包含每天怎么饮食，怎么合理的搭配运动等。经过2个月的代谢调理+运动，我成功减肥48斤，现在稳定在104斤。每次回家我都能从家人朋友邻居的嘴里听到“你又瘦了”。
老师还告诉我：为什么有些人可以吃一堆却没有胖一点起来，而有些人夸张的说连喝口水都会长肉？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。减肥不管基础代谢率真是乱来，就算你不贪吃、爱运动，体重还是只升不降哦！
下面共6个动作，每个动作15~20次，每次做2组！想要瘦大腿，就赶紧练起来！
动作1：
动作2
动作3：
动作4：
健康科学膳食减肥：艾琳→（wwwa2017）
